Anda akan menurunkan berat badan, membakar lemak, membersihkan organ anda dan berasa kurang hasrat untuk makanan yang tidak sihat selepas mengikuti diet Melon, menuntut penyokong pelan, termasuk guru Yoga yang berpusat di Chicago, Shakta Kaur. Walau bagaimanapun, tidak diketahui jika diet awalnya diciptakan sebagai sebahagian daripada tradisi yogic. Pada diet, satu-satunya makanan padat yang anda akan makan adalah tembikai. Program ini tidak memenuhi cadangan Jabatan Pertanian AS untuk diet yang sihat, seimbang, berkekalan dan mungkin berbahaya bagi sesetengah orang untuk mengikuti, termasuk mereka yang mempunyai keadaan perubatan kronik. Jangan memulakan apa-apa bentuk pemakanan Melon sehingga anda telah berbincang dengan doktor anda.
Garis Panduan Asas
Pada setiap 21 hari diet, anda akan makan jenis tertentu tembikai, minum air yang mungkin atau tidak boleh dibumbui dengan jus lemon dan pemanis, atau kedua-duanya. Tiada makanan atau minuman lain - minuman teh, kopi atau sukan - dibenarkan. Substitusi untuk melon tidak dibenarkan. Menurut Kaur, penggantian akan mengganggu keupayaan diet untuk menyahtoksik badan anda. Walaupun anda berada di diet Melon, jangan mengambil vitamin, dan merancang untuk beberapa aktiviti fizikal. Diet berdasarkan premis yang menghalang tubuh anda daripada apa-apa pun sumber nutrien akan memaksanya untuk mendapatkannya dengan memecahkan kedai-kedai lemak.
Contoh Makanan harian
Semasa sembilan hari pertama diet Melon, makanan anda hanya terdiri daripada cantaloupe, semangka atau pepaya dipasangkan dengan banyak air. Setiap set tiga hari mempunyai melon yang berbeza - cantaloupe selama satu hingga tiga hari dan semangka selama empat hingga enam hari, contohnya. Anda boleh makan buah-buahan, dilapisi dengan ais atau dibumbui dengan jus kapur atau stevia. Hari ke 10 hingga 12 adalah hari-hari hanya air di mana anda tidak akan mengambil apa-apa daripada air, jus lemon dan pemanis tambahan, jika dikehendaki. Fasa akhir siklus diet kembali melalui tiga hari pepaya, semangka dan cantaloupe. Jika anda terlalu lapar untuk mengikuti garis panduan diet sepenuhnya, Kaur menyarankan makan beberapa sayur-sayuran hijau nonstarki seperti salad atau saderi, popcorn popcorn atau serbuk protein tanpa ditambah vitamin yang dicampur ke dalam air.
Kelebihan Kemungkinan
Potensi Kekurangan
Tidak mustahil untuk anda mengambil protein, lemak, karbohidrat kompleks, vitamin dan mineral pada diet Melon, yang mungkin menyebabkan kekurangan nutrien yang berbahaya. Anda akan menggunakan kurang daripada 1, 200 kalori minimum harian yang disarankan untuk wanita dan 1, 800 kalori setiap hari yang disarankan untuk lelaki. Contohnya, walaupun anda makan 10 cawan semangka segar dadu pada hari semangkok sahaja, anda masih mengambil kurang daripada 500 kalori total. Janji bahawa anda akan membersihkan racun badan anda dengan hanya makan buah atau air selama 21 hari tidak disokong oleh penyelidikan saintifik. Anda mungkin menjadi lemah dan berkepala semasa diet dan mungkin mengalami kekejangan otot dan penurunan tekanan darah yang berpotensi berbahaya. Mana-mana berat badan yang anda kalahkan boleh kembali apabila anda meneruskan tabiat makan biasa anda.
