Cakera herniasi boleh mendatangkan malapetaka pada tubuh anda. Ia adalah sakit di pantat, pinggul, belakang dan leher. Walaupun ubat-ubatan semulajadi tidak akan menyembuhkan cakera yang herniated, artikel dalam jurnal Osteoporosis edisi Disember 2017 menyatakan bahawa suplemen makanan dan vitamin dapat meningkatkan kesihatan tulang, dan seperti setiap tisu lain, tulang yang sihat menyembuhkan lebih baik. Jangan biarkan sakit anda kembali kerana anda fikir ia adalah gejala semakin tua. Meninggalkan cakera herniated tidak dirawat meningkatkan kesakitan, akhirnya merosakkan saraf dan dalam kes-kes jarang menyebabkan kerosakan kekal, kata Klinik Mayo. Banyak ubat semulajadi untuk cakera herniasi tersedia, jadi ambil tindakan dan bantu tubuh anda sembuh.
Cuba Rawatan Alternatif
Menurut artikel dalam Terbitan Akses Biores Terbitan November 2015, respons kebanyakan orang untuk mengembangkan cakera herniated adalah untuk mendapatkan pembedahan atau gejala mitigasi. Walau bagaimanapun, kedua-dua pilihan ini tidak memberikan penyelesaian kepada masalah ini. Berita baiknya adalah bahawa tubuh mempunyai keupayaan untuk menyembuhkan dirinya sendiri, dan di situlah suplemen untuk cakera herniasi anda masuk. Mereka tidak akan menyembuhkan anda, tetapi mereka dapat membantu menyokong proses penyembuhan diri.
Vitamin D untuk Cakera Herniated
Artikel September 2015 dalam Journal of Bone and Mineral Research menyatakan bahawa vitamin D adalah salah satu suplemen terbaik untuk cakera herniated. Vitamin D adalah berkesan kerana, sebagai artikel dalam laporan Jurnal Percubaan April 2014 laporan, tulang belakang anda mempunyai reseptor vitamin D yang sebenarnya, yang bermaksud ia adalah keinginan tulang belakang anda. Malah, kajian mengenai kesan vitamin D dan kesihatan tulang belakang telah menunjukkan penurunan dalam kesakitan dan defisit deria.
Vitamin D sudah penting untuk kesihatan anda. Cara mudah untuk meningkatkan vitamin D dalam diet anda ialah makan lebih banyak ikan berlemak, produk tenusu dan kuning telur. Bagi vegans, cendawan adalah sumber vitamin D. Mereka juga dibungkus dengan nutrien lain, seperti serat, protein dan kalium, yang semuanya penting untuk kesihatan anda.
Tambah Glucosamine untuk Diet Anda
Glucosamine adalah komponen penting dalam glikosaminoglikans (GAC) yang membentuk cakera dan rawan tulang belakang anda, mengikut artikel dalam Persatuan Penyelidikan Ortopedik Ogos 2014. GAC meningkatkan keanjalan dan kelenturan tulang belakang apabila terhidrat. Walaupun penghidratan tidak semestinya menyembuhkan cakera herniated, ia boleh menghalang kerosakan selanjutnya.
Sebagai usia badan, ia menjadi mangsa dehidrasi, dan tulang belakang tidak terkecuali. Dalam kajian Glucosamine Persatuan Penyelidikan Ortopedik, didapati bahawa dehidrasi meningkatkan keruntuhan tulang belakang dan kebarangkalian kerosakan. Keupayaan glukosamin untuk meningkatkan penghidratan adalah apa yang menjadikannya bermanfaat kepada cakera herniated.
Terdapat banyak makanan yang mengandungi glukosamin yang boleh anda tambah pada diet anda. Salah satu sumber yang paling biasa adalah kerang, tetapi jika anda mencari cara yang lebih gurih untuk mendapatkan glukosamin anda, sumsum tulang adalah sumber yang hebat.
Kurangkan keradangan di tulang belakang anda
Bukan sahaja glucosamine membantu hidrat cakera herniasi anda, tetapi juga didapati menghalang pengeluaran keradangan, menurut kajian Persatuan Penyelidikan Ortopedik 2014. Tidak seperti anti-radang lain, glukosamin tidak mempunyai kesan sampingan yang berbahaya, menjadikannya lebih baik daripada NSAIDs.
Tinggal Hidrasi untuk Kesihatan Spine
Pelajaran glukosamin adalah penghidratan yang jauh ke arah kesihatan tulang belakang. Ia menghentikan tulang daripada menjadi rapuh dan meningkatkan keanjalan. Terdapat bukti bahawa jika penghidratan mencapai cakera herniated, ia boleh memberi manfaat dalam penyembuhan.
Anda mungkin berfikir bahawa tinggal terhidrat adalah mengenai air minuman, dan, sebenarnya, wanita memerlukan kira-kira 2.7 liter dan lelaki memerlukan 3.7 liter air setiap hari untuk terus terhidrasi. Tetapi itu bukan satu-satunya faktor persamaan.
Penyakit Batu Buah Pinggang, disunting oleh David A. Schulsinger, menjelaskan bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran adalah bahagian yang tidak terpelihara untuk terhidrasi. Elektrolit, seperti kalium dan natrium, juga membantu mengekalkan penghidratan, menurut artikel Mei 2014 dalam jurnal Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.
Vitamin C untuk Disc Herniated
Vitamin C adalah penting untuk kesihatan tulang, dan tahap vitamin C yang tidak mencukupi dapat menyebabkan skurvi, yang menyebabkan sakit tulang. Ini memberitahu anda bahawa vitamin C membantu untuk memastikan tulang menjadi sihat dan boleh mengurangkan kesakitan. Tetapi itu bukan semua yang dilakukannya.
Peranan Vitamin C dalam pembangunan tulang belakang dan penyelenggaraan diterokai dalam artikel Penyelidikan Bone and Mineral Research September 2015. Para penyelidik mendapati bahawa kekurangan vitamin C meningkatkan risiko kecederaan, dan dalam kes yang teruk, menyebabkan osteoporosis. Walaupun vitamin C tidak menyembuhkan cakera herniated, ia menguatkan tulang dan membantu tulang belakang dalam penyembuhan. Sekurang-kurangnya, ia akan membantu melindungi anda daripada kecederaan selanjutnya.
Sebelum anda mula memilih sumber vitamin C, pastikan anda mengetahui dos vitamin C yang tepat untuk orang dewasa.
Vitamin A Meningkatkan Penyerapan Kalsium
Ia ternyata bahawa mengimbangi vitamin A boleh menjadi lebih rumit daripada kelihatannya. Kekurangan vitamin A boleh menyebabkan penyerapan kalsium terjejas, menurut Harvard Health Publishing. Ia juga merupakan vitamin penting untuk blok bangunan tulang anda, yang bermaksud anda memerlukan vitamin A untuk tulang yang sihat. Tulang yang sihat menyembuhkan lebih baik, menjadikan vitamin A sebagai vitamin penting untuk menggalakkan penyembuhan tubuh anda.
Walaupun ketoksikan vitamin A jarang berlaku, pastikan anda mengkaji semula dos dan gejala yang terlalu banyak vitamin A. Seperti biasa, penting untuk membincangkan suplemen baru dengan doktor anda sebelum menambahnya kepada rejimen anda.
