Sesetengah kasut direka untuk kelihatan baik, manakala yang lain direka untuk sokongan kaki dan keselesaan. Selain untuk menjejaskan kaki anda, bagaimanapun, kasut juga mempengaruhi kedudukan kaki anda dan mungkin berpotensi menimbulkan rasa sakit lutut. Lutut adalah sendi engsel yang terbentuk oleh tulang paha, atau tulang paha, dan tulang besar di kaki bawah anda disebut tibia. Struktur yang dipanggil menisci memberikan padding di antara tulang-tulang ini dan bertindak sebagai penyerap kejutan. Beberapa ligamen juga menyokong sendi lutut. Apabila lutut diselaraskan dengan betul, tekanan diagihkan secara merata ke seluruh struktur sokongan ini. Bagaimanapun, apabila tulang-tulang ini tidak lagi disusun secara langsung di atas satu sama lain, sesetengah struktur lebih tertekan daripada yang lain. Kasut mengubah kedudukan kaki anda, yang seterusnya boleh menjejaskan cara sendi lutut anda diposisikan - untuk lebih baik atau lebih teruk.
Tumit tinggi
Kasut tumit tinggi boleh memakai almari pakaian anda, tetapi mereka boleh membuat lutut anda terluka. Menurut satu kajian yang diterbitkan pada bulan Mac 2015 dalam "Journal of Orthopedic Research, " berjalan di tumit tinggi meningkatkan pengagihan berat badan dan tekanan melalui bahagian sendi lutut anda. Tahap tekanan lutut meningkat seiring dengan ketinggian tumit. Memakai kasut tumit tinggi juga mengubah kedudukan tulang paha, meletakkan lebih banyak tekanan pada bahagian depan sendi lutut dan berpotensi menyebabkan kesakitan. Tekanan dan kesakitan lutut dapat dikurangkan dengan memakai kasut tumit tinggi yang mempunyai platform di bawah kaki tunggal.
Otot yang meregang sendi lutut membantu memastikan ia stabil. Dalam kedudukan berdiri, sendi lutut anda berputar sedikit kerana ia berfungsi sepenuhnya. Pergerakan ini mengunci lutut ke tempatnya, mengurangkan beban kerja pada otot-otot di sekitarnya. Memakai tumit tinggi mengganggu proses ini, yang memerlukan otot di sekitar lutut anda untuk bekerja lebih keras. Ini boleh menyebabkan tendinitis dan sakit di lutut anda.
Kasut sukan
Terdapat banyak jenis kasut sukan. Mereka umumnya boleh dikategorikan sebagai kasut kestabilan atau kasut minimalis. Perbezaan utama ialah jumlah sokongan yang disediakan untuk kaki anda. Kasut kestabilan cenderung menjadi lebih tegar, pergerakan kaki menurun apabila anda berjalan. Kasut minimalis cenderung menjadi lebih rata dan nipis, membolehkan kaki anda bergerak lebih semula jadi semasa anda berjalan. Ini boleh membantu melindungi lutut anda dengan betul semasa anda berjalan. Menurut kajian yang diterbitkan pada bulan Julai 2010 dalam "Penjagaan dan Penyelidikan Arthritis (Hoboken), " kasut kestabilan meningkatkan jumlah tekanan melalui bahagian dalam sendi lutut semasa anda berjalan, berpotensi membawa kepada sakit lutut.
Kesakitan lutut juga boleh berlaku jika anda memakai kasut jenis yang salah untuk aktiviti tertentu. Sebagai contoh, banyak sukan luaran memerlukan penggunaan cleat - kasut dengan kancing di tapak kaki - untuk meningkatkan daya tarikan apabila menanam kaki anda dan mengubah arah dengan cepat. Kasut berjalan direka secara khusus untuk meningkatkan pergerakan ke arah hadapan. Memakai kasut yang tidak sesuai untuk mana-mana aktiviti ini boleh mengubah tekanan yang diletakkan pada sendi lutut anda, mungkin menyebabkan kecederaan dan kesakitan.
Terompah
Kerang adalah kasut harian yang popular, terutama di kalangan orang yang banyak berdiri. Terompah diiklankan sebagai kasut yang menyokong; Walau bagaimanapun, kasut yang lebih tegar adalah, kurang kaki anda boleh bergerak secara semula jadi. Apabila pergerakan kaki anda terhad, tekanan yang diletakkan pada sendi lutut anda meningkat. Sama seperti kasut sukan kestabilan, terompah boleh membawa kepada sakit lutut kerana peningkatan tekanan di dalam sendi lutut anda.
Selipar
Flip-flop sering mendapat rap buruk. Walau bagaimanapun, kasut rata seperti flip-flop lebih fleksibel daripada banyak jenis kasut lain dan membolehkan kaki anda bergerak lebih semula jadi. Menurut kajian yang diterbitkan pada bulan Julai 2010 dalam "Arthritis Care and Research (Hoboken), " kelenturan flip-flop menyebabkan tekanan menurun melalui sendi lutut semasa berjalan apabila dibandingkan dengan kasut kestabilan dan kasut dengan tumit yang dibangkitkan. Kasut bertumit nipis seperti flip-flops juga membolehkan anda merasakan tanah lebih baik semasa anda berjalan, membantu otot anda untuk api dengan betul. Ini juga boleh mengurangkan tekanan melalui sendi lutut anda.
Pertimbangan lain
Kaki sepatu yang betul harus ditentukan secara individu. Sebagai contoh, jika anda mempunyai gerbang yang tinggi, anda mungkin perlu memakai kasut kestabilan untuk mengedarkan stres dengan betul melalui sendi lutut anda. Orang dengan kaki rata, bagaimanapun, mungkin memerlukan jenis kasut atau kasut yang berbeza untuk mencapai penjajaran kaki dan lutut yang sepatutnya.
Kesakitan lutut boleh disebabkan oleh banyak faktor yang berbeza, lebih serius daripada kasut. Sekiranya anda mengalami kesakitan lutut, lihat seorang profesional penjagaan kesihatan untuk menentukan sebab dan rawatan yang sesuai.
Dihantar oleh: Tina M. St. John, MD
