Minyak rami menyediakan banyak manfaat kesihatan dan dapat memberikan kelegaan dari kilat panas dan sakit payudara, mengawal paras kolesterol dan mencegah penyakit jantung. Minyak rami lebih bermanfaat daripada flaxseed untuk keadaan kesihatan tertentu, seperti arthritis. Sebelum mengambil produk flaxseed, berbincanglah dengan doktor anda. Kerjasama Penyelidikan Standard Asli mengingatkan penggunaan minyak rami untuk penderita gangguan pendarahan, diabetes, wanita hamil, wanita dengan endometriosis dan lelaki berisiko terkena kanser prostat.
Pengenalan
Minyak rami, juga dikenali sebagai minyak biji rami, berasal dari benih tumbuhan rami. Tanaman flaks dipercayai berasal dari Mesir dan hari ini tumbuh di seluruh barat laut Amerika Syarikat dan Kanada. Minyak bunga biji rami terdapat dalam bentuk cecair atau softgel dan kapsul. Ia boleh menjadi sihat untuk tubuh akibat kandungan omega-3 dan omega-6 yang tinggi dan kandungan asid lemak alpha-linolenik yang tinggi.
Penggunaan
Membeli minyak biji rami dalam bentuk gel yang terkandung atau lembut menyediakan dos yang mudah diukur untuk kemudahan. Mereka biasanya boleh didapati dalam 500 miligram dan 1000 miligram dos. Walau bagaimanapun, dos lebih kecil minyak biji rami dalam bentuk cecair diperlukan untuk mendapatkan kandungan asid lemak omega yang sama. Satu sudu minyak biji rami menyediakan 7 gram asid alfa linolenik, yang akan sama dengan selusin gel gel 1000 miligram. Faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah rasa minyak biji rami. Selalunya kapsul lebih mudah ditelan dan disahkan lebih baik. Kapsul minyak raks juga lebih mudah untuk mengangkut ke tempat kerja atau gim.
Kandungan
Bahan-bahan dalam softgel dan kapsul minyak biji bunga seringkali berbeza mengikut pengilang. Banyak minyak rami datang bercampur dengan minyak pembawa lain, seperti petang minyak primrose dan minyak kaldu. Kapsul dan gel lembut biasanya dibuat dari gelatin, yang berasal dari tisu penghubung, tulang dan kulit haiwan. Kapsul minyak bijirin, dibuat dengan gel lembut "vegetarian" dari sumber bukan haiwan, boleh didapati.
Penyimpanan
Minyak bunga biji rami boleh berubah menjadi tengik dan mudah dimusnahkan oleh haba, cahaya dan oksigen. Minyak rami dalam kapsul atau gel lembut dilindungi dari radiasi cahaya dan UV, yang membantu mengekalkan minyak stabil dan meminimumkan pembentukan radikal bebas yang boleh menyebabkan minyak menjadi tengik.
Langkah berjaga-jaga
Walaupun minyak rami boleh diterima dengan baik dan memaparkan beberapa kesan sampingan, potensi interaksi dengan makanan tambahan dan ubat-ubatan boleh menimbulkan risiko. Ubat-ubatan ini termasuk antikoagulan, seperti warfarin dan aspirin, ubat-ubatan pengurangan gula darah termasuk insulin, siklosporin, ubat penurun kolesterol dan ubat-ubatan anti-radang.
