Tubuh anda terdiri daripada kira-kira dua pertiga air, jadi penting untuk minum cecair yang cukup setiap hari untuk menjaga keseimbangan ini. Jika anda mendapati air biasa membosankan, walaupun, memenuhi keperluan penghidratan anda boleh menjadi rumit. Berita baiknya ialah air yang disemai timun mempunyai rasa yang menyegarkan dan memberikan lebih banyak manfaat kesihatan daripada air kosong sahaja. Minum air timun bukan sahaja dapat mengekalkan hidrasi, ia membantu tubuh anda melawan radikal bebas, memastikan tulang dan darah anda sihat dan mengekalkan sistem pencernaan anda.
Dapatkan terhidrat dengan Air Mentol
Keperluan air berbeza dari orang ke orang, berdasarkan faktor seperti ketinggian, berat dan tahap aktiviti, tetapi sebagai peraturan umum, anda harus menanam kira-kira setengah berat badan anda dalam satu ons setiap hari. Ini bermakna jika anda £ 150, anda harus minum 75 auns air. Pertemuan matlamat ini boleh menjadi sukar, terutamanya apabila anda minum air kosong sepanjang hari. Timun bukan sahaja jazzkan air lama biasa - menjadikan anda lebih cenderung untuk meminumnya - tetapi sayuran itu sendiri terdiri daripada kira-kira 95 peratus air, yang menjadikan timun menghidratinya dengan sendirinya.
Cucumbers Fight Radicals Percuma
Cucumber mengandungi vitamin C, beta-karoten - dalam kulit - dan beberapa sebatian flavonoid, yang semuanya bertindak sebagai antioksidan yang mencari dan memusnahkan radikal bebas - yang merupakan bahan yang tidak stabil yang menyebabkan penyakit kronik seperti kanser, diabetes, Alzheimer dan jantung penyakit. Letakkan beberapa irisan timun ke dalam gelas atau periuk. Minum mash - atau berlumpur - irisan-irisan ke atas pinggir kaca dengan sudu atau muddler, kemudian tuangkan air ke atasnya. Biarkan minuman itu duduk di dalam peti sejuk selama beberapa jam untuk memaksimumkan manfaat antioksidan air.
Air Timun untuk Tulang dan Darah Sihat
Ketimun dikenali kerana kandungan vitamin K tinggi. Sebenarnya, secawan keping timun mengandungi hanya lebih daripada 17 mikrogram vitamin K. Itu 15 hingga 20 peratus daripada jumlah yang disyorkan untuk sepanjang hari, bergantung kepada sama ada anda seorang lelaki atau seorang wanita. Vitamin K membantu badan membuat protein yang diperlukan untuk pembekuan darah normal. Vitamin juga penting untuk membina tulang yang sihat.
Air Mentim Membantu Simpan Anda Biasa
Cucumber kebanyakannya air, tetapi ia mengandungi sejumlah kecil serat, yang juga merupakan kombinasi yang ideal untuk membuat anda tetap biasa supaya anda mengelakkan sembelit. Apabila gentian bergerak melalui sistem anda, ia menyerap air, menjadikan najis anda lebih besar, lebih lembut dan lebih mudah dilalui. Memenuhi keperluan serat anda dan minum air yang mencukupi setiap hari adalah penting untuk memastikan sistem pencernaan anda berfungsi secara optimum. Meningkatkan kandungan serat air timun anda dengan mencuci timun dengan teliti dan termasuk kulit timun dan biji di dalam air anda. Timun tunggal dengan kulitnya mengandungi 1.5 gram serat - iaitu kira-kira 5 peratus daripada keperluan harian anda jika anda mengikuti diet 2, 000 kalori standard. Anda boleh mengelakkan timun atau memotongnya menjadi kepingan kecil supaya ia dapat dimasukkan ke dalam air anda dengan mudah.
Pukul Putar Dengan Air Mentim
Ketimun adalah diuretik semulajadi, yang bermakna ia membantu badan anda mengalirkan air, membuang dan toksin dari sistem anda dengan mencetuskan buah pinggang untuk menghasilkan lebih banyak air kencing. Walaupun kelihatannya intuitif, minum lebih banyak air juga membantu mengalirkan air berlebihan dari sistem anda. Minum air timun dapat membantu mengurangkan pengekalan air, dan, akibatnya, anda rasa dan kelihatan kurang kembung.
