Jadual penyongsangan direka untuk menggunakan graviti untuk melegakan beberapa tekanan pada tulang belakang, yang akan dimampatkan dari masa ke masa. Teori penggunaan jadual penyongsangan ialah gantung terbalik atau pada sudut di mana kepala anda lebih rendah daripada kaki anda akan menghimpit tulang belakang, yang harus melegakan tekanan dan kesakitan. Oleh kerana menggunakan jadual penyongsangan mungkin berisiko jika anda mempunyai hipertensi, glaukoma atau penyakit jantung, berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda jika anda mempunyai masalah kesihatan.
Sakit belakang umum
Jadual penyongsangan boleh membantu melegakan kesakitan belakang umum dengan memberikan daya tarikan penuh tulang belakang, mengikut artikel di laman web Natural Arthritis Relief. Ia membalikkan graviti yang telah memampatkan tulang belakang, yang mungkin menyebabkan saraf terikat. Gantung terbalik adalah sama dengan daya tarikan tulang belakang dengan menggunakan badan untuk meregangkan tulang belakang, mengurangkan tekanan pada cakera.
Bantuan Tekanan Bersama
Selepas bersenam, sendi anda mungkin mengalami tekanan - terutamanya jika anda mempunyai senaman kesan yang tinggi. Menurut laman web Natural Arthritis Relief, proses penyongsangan dapat membantu meregangkan dan memanjangkan otot, yang dapat melegakan kesakitan. Laman web Institut Sihat Backs mendakwa bahawa penyongsangan mungkin membetulkan beberapa ketidakseimbangan kecil yang disebabkan oleh aktiviti yang sepihak seperti tenis atau golf.
Sistem Lymph
Menurut laman web Natural Arthritis Relief, gantung terbalik boleh membantu membuang beberapa sisa dari sistem limfatik. Oleh kerana sistem limfa mempunyai sisa perjalanan ke satu arah, tergantung terbalik membolehkan ia membersihkan asid laktik dan sisa lain yang boleh menyebabkan kesakitan.
Peredaran dan Organ
Oleh kerana darah perlu mengalir melalui badan dalam satu arah terhadap graviti, jadual penyongsangan membantu proses semasa anda menggantung terbalik. Graviti memberi kesan kepada semua organ. Penyokong teori jadual penyongsangan berhujah bahawa gantung terbalik boleh membantu menghancurkan organ-organ. Dalam artikel itu, "Menghidupkan Kembali Sakit dan Sciatica terbalik, " Susan Spinasanta, Editor Perubatan Senior di Spine Universe, menyatakan bahawa peregangan dengan menggantung terbalik dapat merangsang sistem limfatik untuk meningkatkan aliran cairan, yang menghilangkan sisa.
Mengekalkan ketinggian
Orang biasa mengecut hingga 3/4 inci dari ketika dia bangun ketika tidur di malam hari. Ini disebabkan oleh pemampatan tulang belakang dari graviti. Jadual inversi menghalangnya dengan membalikkan proses dan meregangkan tulang belakang.
