Adakah teh halia memberi anda gas?

Teh halia, yang diperbuat daripada akar halus tumbuhan halia, telah digunakan secara meluas sepanjang sejarah untuk banyak sifat penyembuhannya. Secara sejarah, herba telah menggunakan halia terutamanya sebagai rawatan untuk aduan pencernaan biasa seperti mual, muntah, sakit bergerak, sakit usus, kembung dan kolik. Teh halia boleh membantu mengurangkan gas pencernaan. Walaupun ia boleh menyebabkan belching dan pedih ulu hati, tiada bukti saintifik menunjukkan bahawa halia memburuk.

Cawan teh halia terletak di atas meja kayu dengan lemon dan madu di sekelilingnya. Kredit: grafvision / iStock / Getty Images

Rawatan Gas

Halia terkenal untuk bertindak sebagai carminative - sebatian yang membantu memecahkan poket gas dalam saluran pencernaan. Ia boleh meredakan kesakitan yang berkaitan dengan gas pencernaan, sambil membolehkan tubuh mengusirnya dengan lebih mudah. Menurut laman web Institut Kesihatan Kesihatan MedlinePlus, salah satu sebatian aktif dalam teh halia telah diasingkan dan digunakan dalam ubat-ubatan anti-gas yang ber-kaunter.

Dos

Sebagai rawatan menyeluruh untuk kembung perut, Pusat Perubatan Universiti Maryland menasihati pesakit untuk minum teh yang diperbuat daripada 2 hingga 4 gram akar halia segar setiap hari. Pengambilan halia keseluruhan orang dewasa sebaiknya kekal di bawah 4 gram akar halia setiap hari, kerana dos yang lebih tinggi boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan. Dosis halia ideal bergantung kepada keperluan perubatan anda sendiri dan punca aduan pencernaan anda. Berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan untuk cadangan peribadi.

Kesan Sampingan Pencernaan

Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, teh halia boleh menyebabkan kesan sampingan ringan, yang paling sering memberi kesan kepada sistem penghadaman atas. Rasa sakit jantung dan sakit perut ringan adalah perkara biasa di kalangan orang yang mengambil halia. Ia boleh menyebabkan gas pencernaan, atau belching. Untuk mengelakkan kesan sampingan ini, ambil suplemen halia dalam kapsul daripada sebagai teh atau ekstrak.

Pertimbangan

Selain daripada komposisi kimia halia, faktor lain mungkin memainkan peranan dalam peningkatan gejala kembung perut di kalangan peminum teh halia. Minum dari jerami dapat meningkatkan jumlah gas dalam saluran pencernaan manusia. Minuman berkarbonat, termasuk yang dibuat dengan halia, boleh mempunyai kesan yang sama. Enzim makanan tambahan, arang dan simethecone dapat membantu meredakan gas pencernaan dan gejala yang berkaitan.