L-glutamin dan l-arginine adalah kedua-dua asid amino penting. Ini bermakna walaupun tubuh mampu menghasilkannya, pada masa-masa tekanan badan tidak dapat menghasilkan cukup. Setiap asid amino ini terdapat dalam jumlah tinggi dalam makanan dan daging tenusu, dan kedua-dua asid amino boleh ditambah. Kedua-glutamin dan l-arginine boleh membantu dalam memperbaiki pelbagai keadaan perubatan dan boleh berguna untuk tujuan yang lebih biasa, seperti tindak balas yang lebih baik untuk bersenam.
Latar belakang Arginine
L-arginine boleh ditambah untuk tujuan perubatan termasuk kegagalan jantung kongestif, tekanan darah tinggi, sakit dada dan penyakit jantung koronari. L-arginine juga biasa digabungkan dengan ibuprofen untuk sakit kepala migrain, dan ia digunakan dengan kemoterapi untuk merawat kanser payudara. Kadar MedlinePlus l-arginine sebagai "mungkin berkesan" untuk beberapa kegunaan termasuk menghapuskan cecair tambahan yang boleh menyebabkan masalah pada individu dengan kegagalan jantung kongestif, meningkatkan pemulihan selepas pembedahan, merawat radang pundi kencing dan meningkatkan disfungsi erektil.
Latar Belakang Glutamin
L-glutamin, yang diperlukan untuk pencernaan dan fungsi otak normal, adalah asid amino yang paling banyak dalam tubuh manusia. Pusat Perubatan Universiti Maryland menyatakan bahawa l-glutamin digunakan untuk meningkatkan penyembuhan luka dan penyakit usus radang, merawat gejala AIDS dan kanser dan untuk meningkatkan tindak balas badan terhadap latihan atletik. Ramai orang yang menghidap kanser kurang dalam glukamine. Ini sebabnya ia digunakan sebagai rawatan, terutamanya bagi mereka yang menjalani kemoterapi dan rawatan radiasi. L-glutamin dapat membantu atlet mengelakkan penyakit, terutamanya selepas bersenam ketika sistem kekebalan tubuh dapat dikompromikan.
Penggunaan biasa untuk Arginine
L-arginine mungkin berguna sebagai suplemen latihan dalam kapasiti yang berlainan. Satu kajian tahun 2004 yang diterbitkan dalam "Kardiologia Polska" mendapati bahawa l-arginine mampu memanjangkan kemampuan senaman dalam mereka yang mengalami kegagalan jantung kongestif. L-arginine berfungsi sebagai vasodilator, bermakna ia melebarkan saluran darah, yang membolehkan lebih banyak darah mengalir ke otot-otot kerja. Oleh itu, sifat-sifat ini juga boleh meningkatkan tempoh senaman dalam individu yang sihat. Kajian tahun 2008 yang diterbitkan dalam "Pendapat Semasa dalam Penjagaan Nutrisi dan Penjagaan Metabolik Klinikal" mendapati bahawa l-arginin mungkin berkesan dalam merangsang hormon pertumbuhan, yang boleh menjadikannya berharga bukan sahaja sebagai suplemen latihan tetapi bahan yang mempromosikan kesihatan yang lebih umum.
Penggunaan biasa untuk glutamin
Tahap serum L-glutamin mungkin menjadi penunjuk yang baik terhadap tahap tekanan tinggi dan latihan berlebihan. Satu kajian 1996 yang diterbitkan dalam "Perubatan Sukan" mendapati bahawa atlet yang mengalami sindrom overtraining mungkin mempunyai tahap l-glutamin rendah selama berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Kerana l-glutamin penting untuk fungsi imun dan kesihatan usus, tahap yang rendah mungkin mempunyai akibat kesihatan negatif. Atas alasan ini, ia mungkin bermanfaat bagi individu yang mempunyai tahap tekanan tinggi, atau yang melatih pada kapasiti tinggi, untuk menambah l-glutamin.
Kesan Gabungan
Kertas kerja 2010 yang diterbitkan dalam "Pendapat Semasa dalam Penjagaan Pemakanan dan Metabolik Klinikal" mendapati bahawa l-glutamin dan l-arginine dapat bekerja bersama untuk meningkatkan tindak balas kesihatan dan keradangan; Walau bagaimanapun, l-arginine mengurangkan sifat antioksidan l-glutamin. Walaupun terdapat kekurangan penyelidikan terhadap kesan gabungan l-arginin dan l-glutamin, data awal menunjukkan bahawa menggabungkan kedua-dua mereka boleh memberi manfaat kepada mereka yang mengalami keradangan usus.
