Akupresur dan refleksologi adalah dua terapi pelengkap alternatif yang secara sistematik menggunakan tekanan ke bahagian tertentu badan untuk mengurangkan sakit dan sakit. Sesetengah titik tekanan juga dikatakan untuk meningkatkan fungsi bahagian-bahagian badan yang lain. Walaupun ramai orang mendapat bantuan daripada teknik-teknik ini, masyarakat saintifik masih belum mencapai keputusan mengenai keberkesanan dan kesahannya. Rawatan alternatif bukanlah pengganti untuk penjagaan tradisional - jika anda mengalami kesakitan di kaki anda atau masalah di kawasan yang berkaitan dengan tekanan di tumit, bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan yang ada.
Achilles Tendon
Tendon Achilles menghubungkan kaki, pergelangan kaki dan otot betis ke tulang tumit. Jalankan jari anda ke belakang kaki anda, rasa untuk jalur kecil yang menghubungkan kedua tulang yang menonjol dari buku lali anda. Jalur tendon nipis adalah tendon Achilles. Guna tekanan ke tendon Achilles dari kedua belah pihak menggunakan gerakan lembut dan luaran. Gunakan dengan berhati-hati apabila menggunakan tekanan pada tendon Achilles, ia adalah kawasan sensitif yang boleh menyakiti dengan serta-merta jika terlalu banyak daya digunakan. Titik tekanan ini diandaikan untuk memperbaiki fungsi buah pinggang, menurut "Acupressure dan Reflexology for Dummies."
Belakang Heel
Jalankan tangan anda di bahagian bawah kaki anda, jauh dari jari kaki. Titik terjauh tumit selari dengan kaki kedua badan anda adalah titik tekanan yang dikatakan membantu mengurangkan kesakitan belakang, menurut Janet Wright dalam "Refleksologi dan Akupresur: Mata Tekanan untuk Penyembuhan." Titik tekanan ini terdapat di kedua-dua kaki dan dikatakan untuk mengurangkan ketidakselesaan yang berkaitan dengan kedudukan untuk jangka waktu yang lama. Sapukan tekanan ke tempat ini dengan menggunakan jari atau objek yang membosankan, seperti pemadam pensil, untuk tempoh 15 hingga 30 saat.
Middle of the Heel
Bayangkan garis selari yang berjalan dari kaki ketiga kaki anda ke bahagian tumit anda yang melengkapkan dengan tulang pergelangan kaki yang menonjol dari sisi kaki anda. Titik tekanan tumit ini dikaitkan dengan saraf sciatic, mengikut "Kaki Pertama: Panduan kepada Kaki Refleksologi." Saraf sciatic adalah saraf terpanjang yang paling panjang di dalam tubuh manusia dan berasal dari bahagian belakang. Gejala-gejala yang dikaitkan dengan masalah yang timbul dari saraf sciatic, terutamanya sciatica, hernia cakera tulang belakang dan stenosis tulang belakang, dikatakan berkurangan apabila tekanan ringan hingga sederhana digunakan pada titik tekanan tumit ini.
Sisi Heel
Bahagian tumit, di mana bahagian atas pergelangan kaki memenuhi tumit, adalah titik tekanan yang disebut dalam "The Reflexology Bible" untuk membantu meringankan kesakitan di tulang belakang atau bahagian bawah tulang belakang. Sapukan tekanan lembut dengan gerakan masuk, mengurut ke kaki besar, selama 15 hingga 30 saat. Titik tekanan ini hanya terdapat pada bahagian dalam kaki, sebelah yang paling dekat dengan kaki besar. Titiknya terus sejajar dengan tekanan tekanan tumit tengah yang dikaitkan dengan saraf sciatic.
