Sama ada anda mengalami hilang selera makan akibat anoreksia atau sebagai kesan sampingan ubat-ubatan tertentu atau keadaan perubatan, sesetengah herba mungkin bertindak sebagai perangsang nafsu makan. Herba seperti gentian, thistle yang diberkati dan lain-lain boleh membantu meningkatkan selera makan anda dan menggalakkan pencernaan yang sihat pada masa yang sama. Rujuk doktor anda sebelum mengambil apa-apa perangsang selera herba untuk membincangkan potensi risiko kesihatan dan interaksi dadah.
Herba
Anda mungkin mengambil herba seperti horehound, centaury, alfalfa, fenugreek, gentian atau thistle yang diberkati untuk merangsang selera makan anda. Gentian, thistle yang diberkati, horehound dan centaury dianggap sebagai "pahit, " yang bermaksud bahawa mereka mengandungi unsur-unsur tertentu yang dianggap meningkatkan nafsu makan dan pencernaan, kata Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. Herba pahit seolah-olah meningkatkan asid perut dan air liur, yang mungkin merangkumi kesan merangsang selera makan mereka (Rujukan 1). Walau bagaimanapun, penyelidikan perubatan yang diterima secara meluas tidak menyokong penggunaan mana-mana herba untuk merangsang selera makan.
Dos
Anda mungkin mengambil ¾ tsp. daripada harian horehound atau 1 hingga 2 gram kapsul centaury tiga kali sehari sebelum makan, kata University of Michigan Health System. Dos yang biasa disyorkan alfalfa adalah 1 hingga 2 mL berwarna tiga kali sehari atau 500 hingga 1, 000 mg ramuan kering harian (Rujukan 3). Antara 250 dan 500 mg fenugreek diambil dua atau tiga kali sehari kadang-kadang disyorkan untuk menggalakkan selera makan, nota Pusat Perubatan University of Maryland. Sebagai alternatif, anda boleh mengambil 20 titisan gentian sebelum makan atau 2 gram thistle diberkati dua atau tiga kali sehari, kata Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. Tanya doktor anda tentang dos yang sesuai untuk anda sebelum mengambil mana-mana herba ini.
Faedah lain
Selain merangsang nafsu makan, horehound juga dapat membantu merawat penyakit pernafasan seperti batuk dan bronkitis, sementara centaury kadang-kadang disyorkan untuk asid perut rendah dan senak, kata University of Michigan Health System. Alfalfa boleh membantu menurunkan tahap kolesterol dan merawat menopaus (Rujukan 3). Thistle gentian dan diberkati sering juga digunakan untuk memperbaiki pencernaan, kata Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa herba ini sebagai perangsang nafsu makan atau untuk merawat sebarang masalah kesihatan yang lain.
Kepentingan
Walaupun beberapa kajian perubatan telah dilakukan pada perangsang selera herba ini, Suruhanjaya E Jerman telah meluluskan centaury, horehound dan diberkati thistle sebagai rawatan yang sesuai untuk selera makan yang kurang baik (Rujukan 1, 2 & 6). Centaury adalah salah satu herba paling popular yang digunakan dalam perubatan rakyat Eropah untuk merawat penyakit saluran pencernaan, kata Universiti Kesihatan Michigan University. Dalam perubatan tradisional Cina dan Ayurveda, alfalfa digunakan untuk merawat masalah pencernaan. Pakar-pakar perubatan eklektik di Amerika Syarikat pada tahun 1800-an mula menggunakan herba untuk merawat nafsu makan dan senak yang tidak baik (Rujukan 3). Thistle diberkati telah digunakan dalam perubatan tradisional Eropah untuk masalah pencernaan dan merupakan sebahagian daripada terapi herba Essiac yang digunakan untuk merawat kanser, kata Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh.
Amaran
Sekiranya anda alergi terhadap tumbuhan keluarga daisy, anda mungkin mempunyai reaksi alergi terhadap thistle yang diberkati (rujukan 6). Alfalfa juga boleh menyebabkan reaksi alahan pada sesetengah orang (Rujukan 3). Sekiranya anda mengambil dos besar alfalfa, anda mungkin mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk membangunkan penyakit autoimun yang disebut lupus erythematosus sistemik (Rujukan 3). Dalam kes yang jarang berlaku, gentian boleh memburukkan lagi refluks asid atau ulser perut dan anda tidak boleh mengambilnya semasa hamil (Rujukan 5). Jika anda mempunyai ulser perut, pedih ulu hati, penyakit refluks gastroesophageal, atau GERD, penyakit Crohn, cirit-birit, atau keadaan gastrousus yang berkaitan, anda tidak boleh mengambil centaury (Rujukan 2). Sekiranya anda mengalami gastritis atau ulser peptik atau jika anda hamil, anda tidak sepatutnya mengambil horehound (Rujukan 1).
