Penyakit tisu penghubung campuran, atau MCTD, adalah penyakit autoimun yang menghasilkan simptom bertindih polymyositis, scleroderma dan lupus. Di samping itu, individu dengan MCTD mungkin mengalami ciri-ciri rheumatoid arthritis. Beberapa simptom umum MCTD termasuk keletihan, kekejangan darah, tangan bengkak, demam gred rendah, sakit otot, kepekaan terhadap pembengkakan sejuk dan sendi. Mengambil makanan tertentu dan mengikuti diet yang seimbang boleh membantu mengurangkan keamatan beberapa gejala anda. Sekiranya anda mengalami masalah autoimun, selalu berjumpa dengan doktor anda sebelum membuat perubahan pada diet anda.
Vitamin D
Vitamin D memainkan peranan penting dalam berfungsi sistem imun anda, kerana ia membantu dalam pengeluaran dan pembangunan selular. Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan perkembangan gangguan autoimun. Di samping itu, kekurangan vitamin D dikaitkan dengan kemajuan gangguan tisu penghubung, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam "Penyelidikan dan Terapi Penyakit Arthritis" pada tahun 2008. Pengambilan vitamin D yang mencukupi adalah sangat penting untuk peraturan sistem imun yang optimum. Elaun harian vitamin D yang disyorkan adalah 600 unit antarabangsa untuk orang dewasa sehingga umur 70 tahun, dan 800 unit antarabangsa untuk orang dewasa 71 dan lebih tua. Sumber makanan yang baik vitamin D termasuk salmon, sardin, makarel, kuning telur, susu yang diperkaya, bijirin dan jus oren.
Minyak ikan
Minyak ikan boleh membantu melegakan kekakuan, keradangan dan sakit sendi yang biasanya berlaku pada individu dengan MCTD. Juga, asid lemak omega-3, sejenis minyak ikan, boleh meningkatkan peredaran anda dan mengurangkan sensitiviti terhadap selesema. Sumber minyak ikan yang baik termasuk suplemen minyak ikan, salmon, makarel, herring, trout, sardin dan ikan bilis. Walaupun tidak ada elaun yang disyorkan harian untuk minyak ikan, MedlinePlus mengesyorkan bahawa anda mengambil 3 gram atau kurang minyak ikan setiap hari.
Bromelain
Bromelain adalah sejenis enzim yang boleh dimakan untuk mengurangkan kesakitan artritis dan kekakuan sendi. Enzim ini terdapat di batang dan inti nanas dan dalam jus nanas. Bromelain berfungsi dengan mempromosikan pengeluaran agen yang melegakan kesakitan dan pembengkakan. Di samping itu, bromelain mengandungi bahan kimia yang menghalang pertumbuhan tumor dan nipis darah. Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan meminum bromelain setiap hari untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa suplemen yang mengandungi bromelain.
Nutrisi Keseluruhan
Makan diet yang seimbang dengan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran akan membantu anda mengekalkan nutrisi dan kesihatan secara keseluruhan, menasihati MayoClinic.com. Di samping itu, makan makanan kaya dengan antioksidan, seperti blueberry, strawberi, kubis, tomato dan brokoli, menyokong fungsi imun dan melawan radikal bebas. Tetap terhidrasi dan elakkan minuman yang boleh membersihkan badan anda, seperti kafein dan alkohol. Mengekalkan kesihatan keseluruhan yang baik boleh mengurangkan gejala MCTD atau membantu anda dalam mengatasi gejala anda dengan lebih baik.
