Sembelit adalah salah satu aduan gastrousus yang paling umum di Amerika Syarikat, yang menjejaskan kira-kira 42 juta orang. Anda sembelit jika anda mempunyai kurang daripada tiga pergerakan usus setiap minggu atau jika anda mempunyai najis yang keras, kering dan sukar dilalui, menurut Clearinghouse Maklumat Penyakit Digestive National. Perubahan diet selalunya cukup untuk melegakan sembelit, tetapi menggabungkan beberapa ubat herba boleh membantu menggerakkan perkara bersama.
Bukan Hanya untuk Sunburns
Jus lidah buaya atau lidah aloe, yang merupakan cecair kuning, pahit yang berasal dari kulit lidah buaya, adalah pencahar perangsang herba yang kuat. Pelangsing stimulari berfungsi dengan menjengkelkan lapisan dinding usus, merangsang kontraksi otot yang membantu mengangkat najis di sepanjang usus. Kerana ia sangat berkuasa, jus aloe boleh menyebabkan kekejangan abdomen yang menyakitkan, jadi Pusat Perubatan Universiti Maryland menyarankan agar anda mencuba julap herba yang lebih lembut terlebih dahulu.
Senna untuk Jangka Pendek
Senna adalah FDA yang diluluskan sebagai julap bukan preskripsi. Herba ini biasanya digunakan untuk merawat sembelit dan membersihkan perut sebelum ujian diagnostik, seperti colonoscopy. Senna juga digunakan untuk sindrom usus dan buasir. Senna mengandungi bahan kimia yang dipanggil sennosides, yang merengsakan lapisan usus, menghasilkan kesan julap. Mengambil senna secara lisan adalah rawatan berkesan untuk sembelit jangka pendek, menurut MedlinePlus. Herba tidak boleh digunakan jangka panjang. Penggunaan senna yang berpanjangan boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, kelemahan otot, kerosakan hati dan pergantungan laksatif.
Cascara Bark Dapat Bergerak
Kulit Cascara atau Cascara Sagrada mempunyai kesan yang sama, tetapi sedikit lebih ringan, seperti senna. Kulit Cascara mengandungi anthraquinones, yang merupakan bahan yang memberikan warna dan kesan pencaharnya. Apabila individu menggunakan kulit kayu, anthraquinones tertentu yang dipanggil cascarosides bertindak balas dengan bakteria semulajadi dalam usus besar yang menghasilkan kesan merangsang yang menggalakkan pergerakan usus, menurut NYU Langone Medical Centre. Kulit Cascara boleh didapati di kaunter dalam bentuk tablet, kapsul atau cecair. Jangan gunakan kulit cascara jika anda mempunyai penyumbatan usus, penyakit usus radang, apendisitis atau sakit perut.
Jangan Lengah dengan Flax
Flaxseed berasal dari tumbuhan rami, yang merupakan ramuan tahunan. Oleh kerana kandungan seratnya yang tinggi, flaxseed boleh digunakan untuk merawat sembelit. Tidak seperti lidah buaya, senna dan kulit cascara, flaxseed bertindak sebagai julap pembentuk pukal. Pencahar yang membentuk pukal menarik air ke dalam usus, meningkatkan saiz dan kelembutan najis, menjadikannya mudah untuk dilalui. Pusat Perubatan Universiti Maryland menyatakan bahawa biji rami berbeza daripada minyak biji rami, yang tidak mengandungi serat dan oleh itu tidak digunakan untuk merawat sembelit.
