Walaupun mereka sering dipanggil teh, infus herba secara teknikal adalah kategori yang berbeza, tetapi apabila tumbuhan botani digabungkan dengan daun teh sebenar, seperti teh hitam atau hijau, mereka boleh memberi minuman popular dengan tambahan manfaat tambahan. Satu kombinasi itu teh hijau melati.
Apabila bunga melati digabungkan dengan daun teh hijau, hasilnya menyenangkan dan aromatik - dan telah dipuji sebagai manfaat untuk pelbagai faedah, dari segalanya semudah meningkatkan mood anda untuk membantu anda menangkis kanser. Hanya dengan cara yang boleh dipercayai saintifik adalah beberapa tuntutan ini walaupun? Nah, ada yang disokong oleh kajian. Tetapi yang lain? Tidak begitu banyak.
Berikut adalah apa yang anda perlu tahu mengenai faedah kesihatan melati dan menggabungkan teh daun melati dengan teh hijau dengan teh hijau.
Jasmine dan Teh Hijau
Mari kita mulakan dengan menegaskan bahawa apa yang dikenali sebagai teh daun melati jasmine secara teknis bukanlah teh sebenarnya melainkan ia digabungkan dengan daun teh. Sebaliknya, teh melati akan diklasifikasikan sebagai infus tumbuhan. Jenis-jenis tumbuhan lain yang lain adalah halia, ginseng, kembang sepatu, pudina, rooibos dan chamomile, yang boleh dimakan dalam air mendidih dan mabuk sejuk atau panas.
Jasmine adalah tumbuhan yang berasal dari Asia, Eropah dan Afrika dan telah digunakan dalam perubatan tradisional selama ribuan tahun. Jasmine telah digunakan untuk membuat losyen untuk terbakar sinar matahari dan ruam, dan jusnya dipercayai mengembalikan kelembapan kulit dan mengurangkan kedut.
Hari ini, melati diproses dan dijual bukan sahaja sebagai infus herba tetapi juga sebagai minyak pati dan sebagai losyen. Faedah kesihatan melati mungkin termasuk kegunaannya sebagai antidepresan, afrodisiak dan bantuan tidur. Walau bagaimanapun ada bukti saintifik yang tidak mencukupi untuk menyokong banyak tuntutan tradisional ini.
Teh hijau, sebaliknya, adalah teh sebenar, walaupun daunnya dianggap berbeza daripada teh hitam. Daun mudanya layu, dikukus, dikeringkan dan digredit tanpa sebarang penapaian.
Hasilnya adalah teh kafein rendah dengan sebatian polifonik yang dapat melawan penyakit kardiovaskular, mencegah penuaan, membantu diabetes dan mengurangkan risiko kanser, menurut kajian pada bulan Jun 2014 dalam Reka Bentuk Farmasi Semasa . Walau bagaimanapun, banyak kajian klinikal diperlukan untuk memahami keberkesanan teh hijau.
Tambahan pula, Perubatan Barat Laut mencatatkan bahawa 1 hingga 4 cawan teh hijau sehari dapat menurunkan risiko penyakit Parkinson dan kemurungan, dan paras antioksidan yang tinggi dapat menghalang faktor risiko yang berkaitan dengan penyakit jantung dan kolesterol tinggi.
Apakah Faedah Kesihatan Jasmine?
Apabila bunga melati kering digabungkan dalam beg teh dengan daun teh hijau, ia dapat memberi teh rasa bunga, tetapi tidak jelas berapa banyak manfaat kesihatan yang dibawa oleh melati kepada teh hijau.
Sebagai contoh, kajian yang lebih lama yang diterbitkan pada bulan Oktober 2005 di European Journal of Physiology Applied , yang melibatkan kumpulan kecil hanya 24 sukarelawan, mendapati bahawa intensiti rendah bau teh melati mempunyai kesan sedatif pada kedua-dua aktiviti saraf autonomik dan keadaan mood 24 sukarelawan yang sihat. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian terkini tidak tersedia untuk menyokong kesimpulan kajian mengenai kesan daun teh.
Penyelidikan yang difokuskan secara eksklusif pada kesan melati adalah terhad, tetapi satu lagi kajian yang lebih lama yang membabitkan sebilangan kecil subjek, yang diterbitkan dalam edisi Produk Komunikasi Semulajadi Januari 2010, menunjukkan kesan perangsang yang kelihatannya bertentangan dengan kesan sedatif yang diperhatikan pada tahun 2005 belajar. Untuk kajian ini, 40 orang yang sihat menjalani urutan aromaterapi dengan minyak melati.
Penyelidik mengukur tekanan darah mereka, kadar denyutan, ketepuan oksigen darah, kadar pernafasan dan suhu kulit sebagai satu cara untuk menentukan tahap rangsangan mereka. Para sukarelawan juga perlu menilai rasa relaksasi, semangat, ketenangan, perhatian, mood dan kewaspadaan.
Kajian menunjukkan bahawa minyak melati menyebabkan peningkatan dalam banyak langkah fizikal, dan subjek menilai diri mereka sebagai lebih berjaga-jaga, lebih kuat dan kurang santai, dengan itu menunjukkan bahawa minyak melati mempunyai kesan merangsang, dan satu yang berguna untuk melegakan kemurungan.
Ini mungkin salah satu sebab mengapa minyak melati sering ditemui dalam kosmetik. Seni Hortikultur & Seni Landskap Universiti Purdue menyenaraikan sebatian minyak melati sebagai benzyl asetat, terpineol, jasmone, benzyl benzoate dan linalool, antara lain.
Mengenai Suplemen Herba
Walaupun tidak terdapat banyak bukti untuk menunjukkan manfaat kesihatan melati, tidak ada kesan sampingan atau faktor risiko yang diketahui, dan ia dianggap selamat untuk penggunaan manusia sebagai kedua tumbuhan yang mengekstrak dan minyak penting. Jadi jika anda hanya seperti bau atau rasa, tidak ada kelemahan.
Malah, Perubatan Barat Laut mencatatkan bahawa walaupun teh dan ubat herba tidak mempunyai sandaran saintifik ketika datang ke tuntutan kesihatan mereka, minuman ini masih menjadi pilihan terbaik bagi orang yang ingin minuman hangat tanpa semua kafein yang ada di dalam kopi, dan mereka adalah cara yang baik untuk kekal terhidrasi.
Kebanyakan suplemen herba - seperti teh daun longgar melati - dijual dan dipasarkan sebagai dapat menawarkan beberapa manfaat kesihatan atau perubatan, tetapi kerana mereka tidak ditinjau oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat untuk keselamatan atau keberkesanan, tidak ada jaminan bahawa mereka kerja.
Pusat Kebangsaan Kesihatan Komplementari dan Integratif memberikan contoh yang menonjol dengan menunjuk kepada Ginkgo biloba, yang sebenarnya tidak berguna untuk demensia, seperti yang diyakini oleh ramai orang.
Inilah sebabnya mengapa suplemen herba, yang boleh dijual sebagai teh, ekstrak dan pil, akan mempunyai label yang mencadangkan bagaimana mereka dapat membantu, tetapi mereka tidak pernah mendakwa sebagai rawatan yang pasti untuk sebarang penyakit atau penyakit. Label boleh mengatakan bahawa melati boleh menjadi baik untuk mood anda, atau teh hijau dapat mencegah kanser, atau teh hijau melati adalah kombinasi yang sihat, tetapi pengguna tidak boleh mengandalkan tuntutan ini sebagai bentuk rawatan yang pasti.
Sebanyak 18 peratus daripada penduduk dewasa Amerika menggunakan sejenis suplemen semulajadi selain vitamin dan mineral. Ini mungkin tumbuhan, alga atau kulat yang mereka percaya boleh membantu mereka dengan penurunan berat badan, peningkatan seksual, bangunan otot atau tidur.
Walaupun suplemen tidak secara teknikalnya ubat, anda perlu membiarkan doktor atau pengamal penjagaan kesihatan mengetahui apa yang anda ambil. Makanan tambahan herba mempunyai potensi untuk mengganggu ubat lain.
Nikmati teh hijau melati untuk citarasa, dan bersenang-senang dalam mengetahui bahawa ia boleh menawarkan beberapa faedah kesihatan - jangan sekali-kali mengharapkan bahawa minuman ini akan menyembuhkan-semua ubat purba itu menganggapnya.
