Tumbuhan menawarkan pelbagai manfaat ubat-ubatan selain daripada kandungan pemakanan mereka. Buah-buahan, bunga, daun dan akar tumbuh-tumbuhan mengandungi pelbagai fitokimia, dan orang asli purba mendapati bahawa tumbuhan dapat digunakan untuk memerangi masalah kesihatan yang banyak. Mereka belajar, sebagai contoh, bahawa akar valerian dipaparkan sifat-sifat sedatif dan membantu dengan kebimbangan, insomnia dan kesakitan. Teh akar Valerian - atau, lebih tepat, infusi herba - adalah cara yang paling popular untuk menikmati faedah tumbuhan, walaupun anda perlu berhati-hati semasa menyiapkannya supaya tidak mengurangkan keberkesanannya.
Valerian Root
Akar Valerian, juga dikenali sebagai Valerian officianalis, ditanam di Amerika Utara, Eropah dan Asia, dan ia mempunyai sejarah panjang penggunaan sebagai ubat tradisional herba. Akar Valerian terkenal di Yunani purba dan China, di mana ia digunakan untuk menenangkan kegelisahan, mengurangkan sakit perut, berehat otot-otot sakit dan menggalakkan tidur yang mendalam, menurut "Perubatan Herba Cina: Materia Medica." Secara tradisional, akar valerian lazimnya digunakan sebagai infusi herba panas, tetapi pada masa kini ia boleh didapati dalam bentuk ekstrak, tincture dan pil.
Kemungkinan Manfaat
Phytochemical tertentu dalam akar valerian merangsang sistem saraf parasympatetik, yang mencetuskan kelonggaran dan mengurangkan tekanan, menurut "Prinsip dan Amalan Phytotherapy: Perubatan Herba Moden." Khususnya, bahan kimia tumbuhan ini berinteraksi dengan kimia otak yang dipanggil asid gamma aminobutyric, atau GABA, yang terlibat dengan mengawal kebimbangan, kemurungan dan mood yang berkaitan. Sesetengah ubat preskripsi - Valium, sebagai contoh - bekerja dengan cara yang sama. Oleh kerana sifatnya, akar valerian biasanya digunakan sebagai bantuan tidur semula jadi dan ubat anti-kecemasan. Akar Valerian tidak bertujuan untuk menggantikan ubat-ubatan anti-depresan atau anti-kegelisahan, bagaimanapun, berunding dengan doktor anda jika anda telah didiagnosis dengan syarat-syarat ini.
Persediaan
Akar Valerian kadang-kadang digabungkan dengan herba pelengkap lain, seperti chamomile, tetapi interaksi tumbuhan adalah rumit jadi anda harus mengelakkan herba bercampur sehingga anda menyadari bagaimana anda bertindak balas kepada setiap orang. Seperti mana-mana herba, teh akar valerian yang terbaik disediakan segar, walaupun pengeringan akar dan menggilingnya menjadi serbuk adalah bagaimana majoriti pengeluar komersil mempersiapkannya. Satu perkara penting dengan semua teh herba adalah untuk tidak menggunakan air mendidih kerana beberapa fitokimia sensitif terhadap haba dan boleh dimusnahkan. Oleh itu, cara terbaik untuk mempersiapkan dan minum teh akar valerian adalah dengan air suam pada kira-kira 85 darjah Fahrenheit, mengikut "PDR untuk Ubat Herba." Tambahan pula, anda perlu curam semua inframerah herba selama sekurang-kurangnya 10 minit, jika tidak selama 30 minit, untuk memastikan bahawa semua komponen yang bermanfaat dikeluarkan dari tumbuhan dan menanam air hangat. Sesetengah orang mendapati akar valerian pahit, jadi anda mungkin mahu menambah madu atau pemanis lain apabila meminumnya.
Awas
Teh akar Valerian mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dan dianggap selamat, walaupun reaksi alahan boleh dilakukan, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Dos besar teh akar valerian boleh menyebabkan sakit kepala atau mengantuk, jadi anda tidak boleh minum jika anda memandu atau mengendalikan mesin. Valerian tidak ketagihan secara fizikal, tetapi mungkin untuk membangunkan ketergantungan psikologi mengenainya kerana kesannya yang santai. Rujuklah dengan doktor anda sebelum mengambil akar valerian.
