Glukosamin dan kondroitin sering digabungkan bersama dalam makanan tambahan. Anda juga boleh membelinya dalam suplemen individu dalam bentuk glukosamin dan chondroitin sulfat. Kedua-dua makanan tambahan ini digunakan untuk menggalakkan kesihatan bersama dan sebagai ubat untuk sakit dan kehilangan tulang rawan yang berkaitan dengan osteoarthritis. Dos biasa glucosamine / chondroitin bertujuan untuk memberikan manfaat terapeutik ke sendi anda. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum memulakan program suplemen.
Glucosamine
Glucosamine berlaku secara semula jadi di dalam badan dan menyumbang kepada kesihatan bersama dengan membantu membina tulang rawan antara sendi anda. Tiada sumber makanan utama glukosamin, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Anda hanya boleh mendapatkannya dengan mensintesiskannya di dalam badan atau dengan mengambil makanan tambahan yang dibuat dari cengkerang luar udang, udang atau kepiting. Glukosamin sintetik juga tersedia untuk individu yang mempunyai alahan kerang. Kanak-kanak tidak boleh mengambil glukosamin, tetapi dos terapeutik untuk orang dewasa adalah 500 mg tiga kali sehari selama 90 hari. Rujuklah doktor anda jika anda ingin menggunakan makanan tambahan itu lebih lama.
Chondroitin
Chondroitin juga berlaku secara semula jadi di dalam badan dan menyumbang kepada kesihatan bersama dengan menyerap cecair dan nutrien ke rawan. Chondroitin dan juga menyediakan bahan mentah untuk membantu tubuh membina tulang rawan baru. Seperti glukosamin, tidak terdapat sumber makanan chondroitin yang diketahui. Satu-satunya cara untuk mendapatkan chondroitin adalah dengan mensintesiskannya dalam badan atau melalui suplemen. Kanak-kanak tidak boleh mengambil chondroitin dan dos terapeutik untuk orang dewasa adalah 1, 200 mg sehari dalam tiga dos 400 mg atau dua dos 600 mg.
Tambahan Gabungan
Kesan-kesan sampingan dan Interaksi
Glukosamin dan kondroitin boleh menyebabkan gangguan gastrousus jika diambil pada perut kosong. Orang ramai ingin alergi kerang harus mengelakkan glukosamin dan wanita hamil dan menyusukan harus mengelakkan kedua-dua makanan tambahan. Glukosamin dapat mengurangkan keberkesanan insulin dan ubat menurunkan gula darah. Chondroitin boleh meningkatkan kesan penipisan darah dadah, seperti heparin, dan makanan tambahan seperti vitamin E.
