Vena membonjol dari badan anda sering kelihatan besar, tegar dan tekanan tinggi. Ramai orang menganggap ini adalah tindak balas sistem peredaran kepada peningkatan permintaan akibat senaman. Walaupun senaman mempunyai kesan dalam tubuh yang dapat mengubah rupa urat dan arteri anda, itu bukan masalah yang baru muncul atau yang lama bertahan lebih banyak tekanan.
Malah, penampilan urat di bawah kulit anda ketika angkat berat sangat sedikit berkaitan dengan urat sama sekali.
Petua
Anda sebenarnya tidak mendapat lebih banyak urat selepas mengangkat berat. Yang anda miliki diratakan dari pembengkakan otot dan hanya muncul sebagai bulge.
Kesan Latihan
Mana-mana jenis senaman meningkatkan kadar denyutan jantung ke tahap tertentu. Ini adalah tindak balas fisiologi kepada peningkatan keperluan oksigen dalam badan, terutamanya di lokasi di mana kerja sedang dilakukan. Kadar denyutan jantung dan pernafasan meningkat untuk mengimbangi peningkatan kerja, yang didorong melalui aliran darah ke lokasi yang dilaksanakan, seperti otot.
Menurut Penerbitan Kesihatan Harvard, senaman juga melawan keadaan seperti hipertensi, beberapa jenis kanser dan penyakit jantung. Ia juga melindungi tulang yang melemahkan ketika anda berusia melalui kehilangan kalsium.
Peranan Plasma
Perubahan dalam penampilan urat anda sebenarnya tidak berkaitan dengan apa yang terjadi di uratnya sendiri, menurut Scientific American . Malah, kesan-kesan ini dalam urat anda adalah hasil perubahan dalam masalah otot yang mengelilinginya.
Plasma badan mengalir ke otot semasa senaman dan menyebabkan mereka membengkak dan mengeras. Pengerasan otot menolak tisu vena tisu ke permukaan otot dan menentang kulit, menjadikannya lebih terlihat, sementara fungsi urat kekal sebahagian besarnya tidak berubah. ExRx.net mengatakan bahawa kesan "dipam" berlangsung hanya 15 hingga 30 minit.
Mitos kelantangan dan tekanan
Kepercayaan lama yang menyebabkan penyebab pembuluh darah membesar adalah senaman yang memaksa jantung dan sistem peredaran darah untuk mengedarkan darah lebih cepat, yang menyebabkan peningkatan jumlah dan tekanan dalam urat yang menolak dinding vena dan menjadikannya lebih tegar.
Walau bagaimanapun, kajian yang lebih baru mengenai pembuluh darah membesar telah menunjukkan bahawa tekanan sebenarnya menurun semasa senaman kerana peredaran diperbaiki di seluruh badan, mengedarkan darah dan meletakkan kurang tekanan pada mana-mana satu laluan. Jilid juga kekal malar di seluruh badan dan boleh meningkatkan kapilari yang lebih kecil sementara menurun di dalam kapal yang lebih besar.
Fikirkan Mengenai Ini
Walaupun pembuluh darah membengkak adalah produk sampingan yang biasa, anda juga boleh mengembangkan urat yang lebih penting melalui kebimbangan kesihatan yang mungkin berbahaya. Trombosis urat dalam boleh menyumbang kepada pembuluh darah yang membesar, yang boleh menjadi pendahulu pada bekuan darah, kata Harvard Health Publishing.
Merokok juga menonjolkan urat pada permukaan kulit, seperti tekanan yang berlebihan. Individu yang lebih tua lebih cenderung untuk membina urat membengkak untuk sebab ini. Sekiranya anda tidak pasti mengenai punca pembuluh darah anda, hubungi atau lawati doktor.
