Jika pemikiran pertama anda apabila anda bangun pada waktu pagi adalah anda memerlukan sedikit gula, anda mungkin menghadapi kesulitan mengekalkan paras gula darah yang stabil. Sama ada anda mempunyai diabetes atau tidak, keinginan gula dapat menunjukkan tubuh anda sedang mengalir rendah dan mahu anda makan sesuatu yang manis secepat mungkin untuk mendapatkan gula dan berfungsi dengan lebih baik. Menstabilkan paras gula darah anda boleh membantu anda menghilangkan keinginan gula ini supaya mendapatkan donat dan kopi manis tidak akan menjadi keutamaan anda pada hari itu.
Diabetes sebagai Hypoglycemia
Hipoglikemia berpuasa
Hipoglikemia berpuasa adalah satu lagi bentuk gula darah rendah, yang boleh berlaku pada orang tanpa diabetes. Hipoglikemia berpuasa ditakrifkan sebagai paras gula darah di bawah 50 mg / dL apabila terbangun pada waktu pagi dan boleh disebabkan oleh ubat-ubatan, alkohol, kekurangan hormon, tumor atau penyakit kritikal lain. Dapatkan meter glukosa darah di kedai ubat anda untuk memeriksa kadar gula darah anda apabila anda mengalami keinginan gula pada waktu pagi untuk menentukan sama ada anda mungkin mengalami hipoglikemia berpuasa. Rujuk doktor anda jika anda mengesyaki ini adalah masalah untuk anda.
Kebiasaan diet
Menguruskan Gejala Anda
Satu-satunya cara untuk menguruskan gejala anda untuk bangun dengan keinginan gula adalah untuk mencari punca. Menguji paras gula darah anda akan membantu anda menentukan sama ada anda mengalami tahap gula darah rendah pada waktu pagi, dan anda harus berjumpa dengan doktor anda jika ini berlaku. Sekiranya paras gula darah anda tidak menjadi punca, cuba ikuti diet rendah gula berdasarkan karbohidrat perlahan-lahan untuk mengurangkan pergantungan anda terhadap gula. Sebagai contoh, gantikan gula-gula, pencuci mulut, gula, gula-gula, sirup, minuman ringan, jus, kentang putih dan kanji halus dengan yogurt biasa, buah-buahan keseluruhan, roti biji-bijian penuh, pasta gandum, Karbohidrat ini akan membantu anda mengekalkan tahap tenaga yang lebih baik sepanjang hari dan mencegah keinginan.
