Jika ada sesuatu yang semula jadi, apakah itu bermakna ia selamat? Tidak semestinya. Walaupun teh peppermint boleh menjadi pilihan yang selamat untuk merawat gejala tertentu, bentuk peppermint lain mungkin berpotensi membahayakan. Dalam kes botani dan suplemen herba, anda bijak untuk meneruskan dengan berhati-hati.
Peppermint adalah salah satu daripada banyak botani yang dipuji kerana kualiti ubat mereka, tetapi kerana mereka tidak dikawal oleh Pentadbiran Makanan & Dadah, mereka tidak perlu diuji untuk melihat sama ada mereka selamat atau bahkan berkesan sebelum mereka letakkan di pasaran.
Apa itu Peppermint?
Peppermint adalah sejenis botani, yang mana Institut Kesihatan Nasional menggambarkan sebagai tumbuhan yang digunakan untuk ubat atau terapi. Selain itu, botani boleh digunakan sebagai perisa atau aroma, seperti peppermint biasanya. Botani boleh dijual beberapa cara, yang paling biasa dalam bentuk kapsul atau dalam bentuk teh. Selagi produk ini mempunyai ramuan diet lain, seperti vitamin atau ramuan, mereka boleh dilabel sebagai makanan tambahan.
Peppermint, salib semulajadi antara pudina air dan spearmint, paling kerap diambil sebagai teh herba untuk merawat sindrom usus yang marah dan masalah penghadaman lain, serta selesema dan sakit kepala biasa. Sebagai ejen topikal, ia digunakan untuk sakit otot dan gatal-gatal.
Masalahnya ialah terdapat sedikit kajian yang telah dilakukan pada daun peppermint, menurut Pusat Kebangsaan Kesihatan Komplementari dan Integratif. Ini dapat menimbulkan masalah bagi orang yang beralih kepada minyak peppermint untuk cirit-birit dan masalah berkaitan loya yang lain.
Penggunaan Peppermint
Keadaan yang paling biasa dirawat oleh teh peppermint adalah sindrom usus besar, gangguan gastrointestinal tanpa sebab yang diketahui. Ia biasanya dirasakan di usus besar dan dapat mewujudkan dirinya dalam kembung, gas, sembelit, cirit-birit, kekejangan dan sakit perut umum.
Cawan teh pudina untuk perut dan cirit birit boleh menenangkan. Curam 1 hingga 2 sendok teh daun kering dalam air mendidih dan sip.
Anda juga boleh menggunakan sehingga 200 miligram dalam bentuk tablet. Tiada kesan sampingan dari teh daun peppermint telah dilaporkan, menurut Pusat Kebangsaan Kesihatan Tambahan dan Integratif.
Apakah Risiko?
Namun minyak peppermint harus digunakan dengan hati-hati. Seperti teh peppermint, minyak peppermint boleh digunakan untuk mengubati pencernaan, terutamanya apabila digabungkan dengan minyak ikan. Mengambilnya secara lisan adalah selamat, tetapi ia boleh menjadi toksik jika anda mengambil terlalu banyak.
Ini telah direkodkan dalam laporan November-Disember 2012 di dalam Journal of Anesthesia India , yang mengesan kes seorang pesakit yang berlebihan pada minyak peppermint dan masuk ke keadaan koma.
Laporan ini - yang menyatakan kesan sampingan minyak peppermint adalah ringan dan boleh termasuk refluks gastro esophageal, pedih ulu hati, loya, muntah, tindak balas alahan dan cirit-birit - berkata jumlah sebenar minyak pudina tidak diketahui.
Subjek, seorang wanita berusia 40 tahun, dimasukkan ke dalam bilik kecemasan koma, terkejut, dengan kadar pernafasan 6 hingga 8 per minit, ketepuan oksigen sebanyak 30 peratus, dan tekanan darah yang tidak boleh direkodkan. Keparahannya sejuk dan lemah.
Laporan itu menggambarkan kes itu sebagai "tawaran bunuh diri" daripada kes yang mentadbir yang salah, di mana seseorang mengambil terlalu banyak minyak peppermint untuk cirit-birit, sebagai contoh. Walau bagaimanapun, ia menunjukkan bahawa meminum dos toksik minyak peppermint boleh mematikan.
Institut Kesihatan Nasional menasihatkan sesiapa yang mengambil tumbuhan untuk suplemen makanan atau sebagai ubat alternatif harus mematuhi arahan pada pakej dan tidak mengambil lebih daripada dos yang disyorkan. Ia juga penting untuk memahami bahawa hanya kerana suplemen herba adalah semulajadi, mereka tidak sepenuhnya selamat, dan kadang-kadang mereka tidak sesuai untuk pengambilan makanan.
Walaupun dalam dos yang lebih sederhana, minyak peppermint mempunyai beberapa kesan sampingan yang negatif. Mereka yang sensitif terhadapnya boleh mengalami reaksi alergi dan pedih ulu hati apabila ditelan, dan boleh mendapat ruam kulit dan kerengsaan dari minyak topikal. Lebih penting lagi, minyak peppermint topikal tidak boleh dimasukkan ke dalam dada bayi kerana bernafas di dalamnya mungkin mempunyai kesan sampingan yang negatif.
Pusat Racun Modal Kebangsaan menyatakan bahawa mentol, salah satu sebatian semulajadi minyak peppermint, boleh menyebabkan kerengsaan mata dan kulit, dan produk dengan mentol mudah terbakar, jadi anda harus menghindarkannya dari api dan panas.
Pilihan Rawatan Lain untuk IBS
Jika anda berhati-hati menggunakan minyak pudina untuk cirit-birit dan masalah pencernaan lain, dan anda lebih suka mengelakkannya sama ada terdapat pilihan lain. Chamomile, botani lain yang biasa digunakan untuk membuat teh, boleh digunakan untuk kekejangan usus dan mual. Teh chamomile untuk sakit perut dan cirit-birit biasanya dianggap selamat, tetapi wanita hamil atau menyusu harus mengelakkannya. Chamomile juga baik sebagai sedatif.
Pusat Kebangsaan Kesihatan Tambahan dan Integratif, bagaimanapun, melaporkan bahawa ia adalah gabungan herba yang mengandungi chamomile yang paling baik untuk membuat teh untuk perut kecewa dan cirit-birit; chamomile sahaja tidak semestinya berkesan.
Berikut adalah beberapa kaedah nonherbal dari American Academy of Family Physicians yang anda boleh cuba:
- Tukar diet anda: Dapatkan lebih banyak serat, dan cuba untuk mengelakkan makanan yang anda dapat mencetuskannya. Makanan ini akan berbeza bagi semua orang, tetapi pencetus potensial boleh menjadi kafein, gluten, tenusu, buah-buahan tertentu, sayuran tertentu, makanan pedas atau makanan berlemak. Anda juga boleh cuba makan makanan yang lebih kecil dengan lebih kerap.
- Tukar gaya hidup anda: Dapatkan banyak latihan yang kerap dan pastikan anda mendapat cukup tidur.
- Cuba pilihan perubatan lain: Perubatan dan terapi boleh membantu, bergantung kepada jenis IBS anda.
Ingat bahawa IBS bukanlah satu keadaan yang pernah sembuh sepenuhnya - ia boleh hilang untuk sementara waktu, tetapi kemudian sesuatu dalam gaya hidup anda boleh mencetuskannya untuk kembali. Bercakap dengan pengamal penjagaan kesihatan anda untuk cara terbaik untuk merawatnya.
Ia tidak seolah-olah teh peppermint adalah toksik dan berbahaya - jika anda suka rasa segar dan anda mendapati ia melegakan perut kesukaran anda, anda masih boleh mengambilnya. Minyak peppermint juga boleh selamat selagi anda tidak mengambilnya dalam jumlah toksik. Anda juga harus ingat bahawa peppermint bukan pilihan terbaik kerana sesetengah orang mempunyai alahan, dan ia tidak dijamin berkesan.
