Salah satu peralatan latihan rumah yang paling popular ialah basikal stesen. Basikal datang dalam pelbagai saiz, gaya dan julat harga, menjadikannya sesuai untuk ramai orang. Orang yang mempunyai bilik yang didedikasikan untuk bekerja boleh memilih model yang lebih besar yang tidak dapat dipindahkan. Penghuni pangsapuri mungkin mempunyai ruang terhad, jadi mereka boleh memilih satu yang lebih kecil dan boleh ditolak ke sudut ketika tidak digunakan.
Mudah dan Mudah
Kebanyakan orang belajar menunggang basikal apabila mereka sangat muda, jadi gerakan pedaling mudah dan tidak memerlukan arahan. Memiliki basikal bersandar di rumah adalah mudah kerana ia boleh digunakan tanpa mengira cuaca, dan anda tidak perlu pergi ke gym untuk senaman.
Cardio untuk Semua Tahap Kecergasan
Orang-orang dari semua tahap kecergasan boleh mendapat manfaat daripada senaman kardio yang kuat ketika menunggang motosikal bergerak. Pemula sering mula menggunakan basikal tanpa henti kerana mereka boleh menaikinya pada kelajuan yang selesa tanpa perlu risau untuk meneran otot mereka. Apabila tahap kemahiran anda bertambah, anda boleh menambah ketegangan untuk rasa menunggang naik atau kelajuan. Seseorang di tahap kecergasan maju boleh menunggang dengan kedua-dua ketegangan dan kelajuan tinggi untuk senaman optimum.
Tidak membosankan
Sesetengah orang menikmati perasaan bersenam dan dapat memberi tumpuan kepada kecergasan peribadi mereka. Walau bagaimanapun, jika anda bukan salah seorang daripada mereka, anda boleh menonton televisyen atau mendengar muzik sambil menunggang basikal bersandar di rumah anda. Ini cara yang baik untuk mengejar rancangan rakaman kegemaran anda dan alternatif yang sangat baik untuk duduk di kerusi makan kue.
Risiko rendah
Menunggang motosikal pegun membawa risiko kecederaan yang sangat rendah jika digunakan dengan betul. Ia tidak memerlukan berdebar-debar sendi seperti senaman aerobik, dan mudah pada lutut, kaki dan pergelangan kaki. Ini menjadikannya lebih baik untuk orang tua yang mungkin mengalami masalah keseimbangan, arthritis atau keadaan yang berkaitan dengan usia yang lain.
Bangunan Kekuatan
Basikal bersandar sangat baik untuk membina kekuatan kaki, kerana mereka adalah otot yang bekerja semasa menunggang. Apa yang anda perlu lakukan ialah meningkatkan ketegangan untuk mencabar otot anda.
Pilihan
Manfaat lain basikal stesen adalah bahawa kebanyakan daripada mereka datang dengan pilihan. Ada yang mempunyai alat yang mengukur tekanan darah dan kadar denyut jantung ketika anda pedal. Lain-lain mempunyai peminat, pemegang minuman dan monitor yang menunjukkan kalori yang telah dibakar.
