Menguap adalah sukarela - hanya cuba tidak melakukannya - dan bahkan agak menular. Pernah melihat orang lain menguap dan kemudian mendapati diri anda menguap, juga? Tetapi menguap semasa latihan boleh berlaku untuk pelbagai sebab, termasuk keletihan atau tahap tenaga. Walaupun kebanyakan sebab untuk menguap tidak berbahaya, ada yang menunjukkan keadaan yang lebih serius. Hubungi doktor anda jika anda mengalami menguap yang berlebihan semasa aktiviti fizikal.
Keletihan
Sebagai tindak balas semulajadi badan anda terhadap keletihan, menguap semasa senaman mungkin menunjukkan bahawa anda memerlukan lebih banyak tidur. Perubahan dalam rutin biasa anda, seperti kerja keras, jet lag atau jadual yang sibuk, boleh menyebabkan keletihan dan menguap semasa senaman. Jadai senaman pada waktu yang sama setiap hari untuk mengelakkan menguap sepanjang senaman anda. Ini juga membolehkan badan anda menyesuaikan diri dengan jadual latihan dan memudahkan untuk menuju ke gym. Laraskan jadual tidur anda, juga, untuk memastikan anda mendapat tujuh atau lebih jam tidur malam.
Kebosanan
Suhu
Menguap boleh membantu menyejukkan otak anda. Suhu otak meningkat apabila badan anda mengalami tekanan daripada senaman atau kurang tidur. Badan anda bertindak balas dengan berpeluh dalam usaha mengimbangi suhu otak anda. Sekiranya berpeluh tidak berfungsi, otak anda merangsang menguap, yang meningkatkan aliran darah dan kadar denyutan jantung dan membolehkan pengambilan udara sejuk, semuanya dapat membantu mengawal suhu otak anda.
Exercise Fizikal
Latihan yang lebih kuat dapat membantu menghilangkan jerawat semasa latihan. University of Cincinnati melaporkan bahawa Dr. George Bubenik dari University of Guelph di Ontario, Kanada, percaya bahawa menguap mungkin disebabkan oleh sebatian kimia atau neurotransmitter di otak, seperti dopamin, nitrat oksida atau serotonin. Di sisi lain, endorfin dapat mengurangkan menguap, dan berolahraga pada tahap yang lebih intens melepaskan endorfin.
Keprihatinan Kesihatan
Walaupun kebanyakan alasan untuk menguap tidak menjadi sebab untuk dikhuatiri, menguap berlebihan mungkin merupakan petunjuk bahawa penguapan anda adalah bersifat vasovagal. Reaksi vasovagal boleh menyebabkan jantung anda melambatkan dan tekanan darah anda jatuh dan boleh menjadi keadaan kesihatan yang serius. Kebimbangan perubatan seperti depresi, kencing manis, insomnia yang teruk dan keadaan adrenal dapat meningkatkan penguapan selama latihan Anda juga.
