Kesesakan dada boleh membuat pernafasan sukar dan boleh menyebabkan batuk, sesak nafas dan mengi. Kesesakan boleh disebabkan oleh alahan atau penyakit dan boleh menjadi akut atau kronik. Rembesan mukus yang menimbulkan masalah yang menyebabkan kesesakan boleh dirawat dengan ubat-ubatan over-the-counter atau preskripsi dan dengan merawat penyebab yang mendasarinya. Di samping itu, makanan tertentu mungkin mempunyai kesan ke atas rembesan lendir oleh kelenjar yang melapisi sistem pernafasan anda. Kesesakan dada yang disertai dengan lendir kuning atau hijau secara amnya menunjukkan adanya jangkitan. Jika anda mengalami kesesakan dada yang ketara, mengidam, demam atau lendir mukus tidak biasa, berjumpa dengan doktor anda.
Air dan Lain-lain Bendalir
Air serta cecair tidak berkafein lain boleh membantu rembesan mukus yang tipis dan memudahkan kesesakan dada. Klinik Mayo menunjukkan bahawa anda menekankan air, jus dan kaldu yang jelas dan mengelakkan minuman ringan, kopi, teh dan alkohol, yang boleh menyebabkan dehidrasi dan membuat kesesakan lebih teruk. Bertentangan dengan kepercayaan popular, produk susu dan susu tidak kelihatan menyebabkan kesesakan tambahan atau pengeluaran lendir yang meningkat, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Walau bagaimanapun, walaupun mitos ini, susu lebih seperti makanan daripada minuman dan tidak boleh dikira sebagai sebahagian daripada pengambilan cairan anda.
Sup ayam
Ubat tradisional untuk selesema, selesema dan kesesakan dada yang disertakan adalah sup ayam panas. Pusat Perubatan Universiti Maryland menerangkan bahawa sup ayam boleh membantu mengurangkan keradangan yang boleh menyebabkan kesesakan dada atau menjadikannya lebih teruk. Panas dari sup ayam juga boleh membantu lendir tipis dan menjadikannya lebih mudah diusir melalui batuk. Sebelum memakan sup ayam, pegang kepala anda ke atas cawan atau mangkuk, membolehkan wap menyejukkan untuk mencapai sinus dan tiub bronkial.
Makanan pedas
Makanan pedas seperti lada cayenne dan serbuk cili boleh membantu mengalirkan sinus tersumbat dan tiub bronkial. Satu kajian penyelidikan 2011 yang diterbitkan dalam "Annals of Alergi, Asma dan Imunologi" mendapati bahawa kapsaicin yang dikendalikan secara kapitalis berkesan dalam mengurangkan kesesakan yang disebabkan oleh rhinitis. Capsaicin adalah bahan aktif dalam lada cayenne dan digunakan secara meluas untuk merawat kesakitan dan keradangan. Mengkonsumsi makanan pedas, terutama yang mengandung capsaicin, boleh membantu mengurangkan kesesakan dalam sinus yang boleh menyebabkan kesesakan dada.
Vitamin C
Vitamin C adalah nutrien penting yang badan anda tidak dapat menghasilkan dan mesti diperoleh dari sumber luar. The Linus Pauling Institute di Oregon State University menerangkan bahawa vitamin ini boleh membantu meningkatkan keberkesanan sistem imun anda. Ini dapat membantu mengurangkan keterukan dan tempoh keadaan yang menyebabkan kesesakan dada. Makanan yang kaya dengan vitamin C juga cenderung menjadi sumber semula jadi air, yang dapat membantu mengurangkan ketebalan lendir. Perkhidmatan Kesihatan Kolej Dartmouth menambah bahawa jika anda mempunyai keadaan pernafasan atas, anda harus menekankan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C, terutama jeruk.
