Walaupun krim ais menyediakan pelbagai nutrien penting, termasuk kalsium, fosforus dan vitamin A, mereka bukan makanan kesihatan yang tepat. Mereka biasanya mengandungi sejumlah besar lemak dan gula, yang menjadikan mereka makanan yang padat tenaga. Walaupun hidangan 1/2-cup yang disyorkan mempunyai lebih daripada 100 kalori, dan ramai orang biasanya makan lebih banyak daripada itu dalam satu persatu.
Soft Vs. Ice Cream Biasa
Sama ada berkhidmat lembut atau ais krim biasa lebih rendah dalam kalori bergantung kepada jenis ais krim biasa yang anda pilih. Cawan 1/2 cawan sama ada coklat atau vanila berkhidmat lembut ais krim Perancis mempunyai kira-kira 191 kalori. Jumlah yang sama ais krim coklat biasa mempunyai kira-kira 143 kalori. Es krim vanila tetap sedikit lebih rendah dalam kalori, dengan 137 setiap 1/2 cawan berkhidmat, tetapi jika anda memilih versi premium yang lebih kaya, anda akan memakan 266 kalori, dengan kalori tambahan yang kebanyakannya berasal dari lemak. Pilih versi cahaya vanila ais krim yang tidak ditambah gula untuk menghadkan lemak, gula dan kalori, kerana setiap hidangan 1/2-cup hanya mengandungi 115 kalori.
