Serangan pundi hempedu boleh menyebabkan sakit melemahkan. Mual, muntah, jaundis, demam dan keradangan adalah semua gejala biasa. Walaupun kebanyakan serangan merosot dalam masa dua atau tiga hari, kesakitan dan ketidakselesaan boleh menyakitkan; anda mungkin tidak dapat bekerja, makan, bergerak dan melakukan tugas harian anda. Salah satu cara untuk mencegah suar dan menguruskan gejala anda adalah mengikuti diet pundi hempedu yang membatasi alkohol, makanan berlemak, makanan goreng dan gula.
Petua
Sesetengah makanan, terutama buah-buahan dan sayur-sayuran, boleh membantu mencegah serangan pundi hempedu dan mengurangkan flare-up. Lain-lain, seperti daging lemak dan pencuci mulut yang manis, boleh memperburuk gejala anda.
Apakah Serangan Gallbladder?
Pundi hempedu adalah organ berbentuk pir kecil yang terletak tepat di bawah hati. Peranan utamanya ialah menyimpan hempedu dan perlahan-lahan melepaskannya ke dalam usus anda. Tubuh memerlukan cecair coklat cerah ini untuk metabolisme lemak dan menyerap beberapa vitamin. Apabila anda berada dalam keadaan puasa, kira-kira 80 peratus hempedu hepatik disimpan dalam pundi hempedu anda.
Gallstones, jangkitan pundi hempedu, cholecystitis dan keadaan kesihatan lain yang mempengaruhi organ ini boleh mencetuskan serangan. Sebagai diet tinggi lemak, contohnya, boleh menyebabkan perkembangan batu empedu dan menyebabkan penyumbatan sementara saluran empedu, yang boleh berlangsung dari 15 minit hingga beberapa jam. Sekiranya anda mempunyai batu empedu, anda mungkin mengalami keradangan dalam pundi hempedu - atau cholecystitis, yang boleh menyebabkan demam, loya, sakit perut tajam, menggigil dan keletihan.
Menurut tinjauan 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Pendapat Semasa dalam Gastroenterology, satu daripada lima orang dengan batu empedu akan mengalami gejala, termasuk serangan sakit. Dianggarkan bahawa 10 hingga 15 peratus orang dewasa Amerika menderita dari keadaan ini; kira-kira 70 peratus batu karang dibentuk daripada kolesterol. Mengetahui makanan apa yang harus dielakkan dengan isu-isu pundi hempedu boleh memudahkan untuk mengelakkan suar-suar dan mengurangkan pembentukan batu.
Tukar ke Diet Gallbladder
Sama ada anda mempunyai batu empedu atau masalah pundi hempedu yang lain, anda mungkin perlu mengubah tabiat makan anda. Sesetengah makanan boleh mengurangkan kekerapan dan intensiti serangan sakit, sementara yang lain dapat memperburuk gejala anda. Tambahan pula, makanan ringan dan ubat rasanya menyumbang kepada obesiti, yang merupakan faktor risiko utama untuk batu karang.
Menurut laporan 2015 yang dipaparkan dalam Jurnal Eropah Genetik Manusia, wanita gemuk lebih cenderung untuk membina penyakit pundi hempedu. Obesiti Tindakan mencatatkan bahawa sekurang-kurangnya seperempat individu gemuk obes mempunyai batu empedu. Walaupun kehilangan berat badan sahaja tidak mencukupi untuk merawat masalah ini, ia boleh membantu mengurangkan suar dan komplikasi.
Kerana batu karang yang paling banyak disebabkan oleh pembentukan kolesterol, masuk akal untuk mengurangkan pengambilan lemak anda. Diet batu empedu harus rendah lemak dan termasuk kebanyakan makanan keseluruhan. Makan daging berlemak, barangan bakar dibungkus, kerepek kentang dan makanan berlemak lain boleh meningkatkan risiko mengembangkan serangan pundi hempedu. Sebaliknya, buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, daging tanpa lemak dan ikan boleh membantu mencegah batu empedu dan gejala mereka.
Apa yang Boleh Anda Makan?
Makanan terbaik untuk mencegah serangan pundi hempedu harus diproses dengan minima dan rendah lemak. Menurut kajian pada tahun 2016 yang dikemukakan dalam HHS Pengarang Manuskrip, protein sayuran dapat mengurangkan risiko penyakit pundi hempedu dan membantu dalam pengurusan berat badan. Penyelidik menunjukkan bahawa pengambilan lemak yang tinggi menyumbang kepada gangguan ini. Kacang kedelai, lentil, kacang kubis, quinoa dan sumber protein berasaskan tumbuhan yang lain mengandungi kurang lemak dengan ketara berbanding dengan protein haiwan; oleh itu, mereka mungkin sesuai untuk diet pundi hempedu.
Secara ideal, pilih makanan yang tinggi serat. Diet batu sabun anda boleh termasuk sayur-sayuran berdaun hijau, sayur-sayuran kalengan, buah-buahan segar dan dehidrasi, kacang-kacangan dan biji-bijian, pisang, ubi jalar, biji-bijian, kekacang, daging tanpa lemak dan ikan. Para pemakanan di HealthLinkBC mengesyorkan susu rendah lemak dan tenusu, mengehadkan makanan ringan dan mengeluarkan kulit dari ayam.
Menurut Penn State Health, diet kaya dengan serat, omega-3 dan vitamin C dapat menurunkan risiko batu empedu. Penggunaan bulu badam, walnut, kacang tanah dan lain-lain kacang secara teratur adalah disyorkan. Makanan ini tinggi dalam serat pemakanan dan lemak tanpa monounsaturated yang membantu menurunkan tahap trigliserida dan kolesterol. Kopi nampaknya bermanfaat kerana kemampuannya merangsang kontraksi pundi hempedu dan mengurangkan kolesterol dalam hempedu; Walau bagaimanapun, minuman berkafein lain tidak mempunyai kesan yang sama.
