Hernia hiatal berlaku apabila bahagian perut bergerak di atas diafragma ke dalam rongga dada melalui hiatus. The hiatus adalah pembukaan kecil di diafragma di mana esofagus bergerak ke perut. Diafragma adalah lapisan otot yang memisahkan dada dan rongga perut. Penyebab sebenar hernia hiatal masih tidak diketahui, tetapi MedlinePlus menyenaraikan obesiti, merokok dan usia lanjut sebagai faktor risiko untuk keadaan ini. Hernia hiatal kecil tidak selalu menunjukkan tanda-tanda; simptom hernia yang lebih besar termasuk kesakitan dada, pedih ulu hati dan belching.
Langkah 1
Lawati doktor perubatan anda jika anda terus mengalami gejala berterusan hernia hiatal. Berunding dengan ahli gastroenterologi jika anda telah didiagnosis dengan hernia hiatal sebelum dan gejala tidak akan hilang.
Langkah 2
Mengurangkan refluks asid gastrik, penyebab biasa ketidakselesaan apabila hernia hiatal hadir. Ambil antacid over-the-counter untuk meneutralkan asid perut. Jangan bergantung pada antacid untuk menyembuhkan esofagus yang meradang, laporkan MayoClinic.com. Penggunaan berat antacid yang berlebihan menyebabkan cirit-birit atau sembelit.
Langkah 3
Meminta preskripsi dari doktor anda untuk ubat-ubatan yang mengurangkan atau menghalang pengeluaran asid. Memahami ubat-ubatan bukan ubat pelepasan yang cepat, tetapi akan memberikan bantuan jangka panjang. Ubat-ubatan biasa termasuk cimetidine, famotidine dan nizatidine.
Langkah 4
Mengawal gejala hernia hiatal dengan makan beberapa makanan kecil sepanjang hari dan bukannya satu hidangan besar. Kurangkan makanan berlemak dalam diet anda. MayoClinic.com, mencadangkan makan kira-kira tiga jam sebelum waktu tidur untuk mengurangkan refluks asid. Elakkan snek tengah malam atau tengah malam.
Langkah 5
Kurangkan berat badan. Mengambil bahagian dalam 30 minit aktiviti fizikal setiap hari. Berjalan, berlari, berenang atau basikal untuk menjadi lebih aktif. Sekiranya 30 minit adalah sukar untuk memasuki jadual harian, memecah aktiviti menjadi kenaikan 10 minit. Kegiatan kecil seperti menaiki tangga di tempat kerja, mengosongkan rumah setiap hari atau mencuci jendela tetap menjaga tubuh anda aktif.
Langkah 6
Menaikkan kepala katil kira-kira 6 inci. Letakkan kepingan kecil di bawah kaki katil. Gunakan bantal tambahan untuk menyokong badan anda tegak semasa tidur. Elakkan tidur atau tidur selepas makan. Pilih untuk berehat sementara duduk tegak.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Ubat antacid
Penyekat asid perut
Blok kayu
Petua
Jika hernia hiatal anda tidak bertindak balas terhadap langkah-langkah lain, pembedahan untuk mengurangkan pembukaan hiatus, memperbaiki kerongkong atau hapuskan hernia. Pembedahan sering tidak diperlukan; Walau bagaimanapun, beberapa keadaan kecemasan dan hernia yang tidak bertindak balas mendapat manfaat daripada rawatan invasif.
