Rum Malibu adalah rum Caribbean yang dicampur dengan minuman keras kelapa. Ini bermakna bahawa ia bukan rum tulen dan mempunyai lebih banyak karbohidrat daripada semangat berasaskan berasaskan rum. Tiada makronutrien lain di rum Malibu, yang bermaksud bahawa ia mempunyai nilai pemakanan yang sangat sedikit. Seperti minuman beralkohol lain, rum Malibu perlu dimakan dalam jumlah yang terhad.
Minuman Malibu dan Malibu Rum
Malibu adalah sebuah syarikat yang paling terkenal kerana menghasilkan rum Malibu, rum yang dioles dengan minuman keras kelapa. Malibu adalah sebahagian daripada Pernod Ricard , syarikat kedua terbesar dalam industri semangat, yang juga memiliki minuman seperti Ballantine, Glenlivet, wiski Chivas Regal, Absolut vodka dan Beefeater gin. Malibu juga menghasilkan pelbagai minuman lain selain rum kelapa tandatangannya. Semua minuman yang dihasilkan oleh Malibu dihidangkan dengan minuman keras kelapa atau perasa kelapa tetapi juga mungkin mengandungi perisa lain. Menurut laman web Malibu, minuman Malibu yang dihasilkan saat ini termasuk:
- Malibu Beer
- Malibu Fizzy Mango
- Nanas Malibu
- Rum Pineapple Malibu
- Rum Fruit Passion Malibu
- Malibu Mango Rum
- Rum Banana Tropika Malibu
- Malibu
Kecuali Malibu Beer, semua ini adalah minuman berasaskan rum. Bergantung kepada negara yang anda tinggalkan, anda juga mungkin dapat mencari pelbagai minuman lain, seperti minuman rum, rum dan minuman campuran cola dan rasa lain. Di seberang papan, rum Malibu mempunyai karbohidrat dan kalori serta tiada makronutrien atau nutrien lain.
Kandungan alkohol Malibu berbeza jauh antara produk. Rum dan campuran minuman keras adalah 21 peratus alkohol mengikut jumlah (ABV) di Amerika Syarikat. Walau bagaimanapun, mereka mungkin mempunyai ABV yang lebih rendah sebanyak 18 peratus atau ABV yang lebih tinggi 24 peratus di negara lain. Minuman dan bir yang paling dicampur adalah 4 peratus atau 5 peratus ABV, tetapi minuman Malibu yang disediakan sebelum ini mungkin berkisar antara 11 dan 12.5 peratus ABV. Akhirnya, anda juga boleh mendapatkan produk rum Malibu yang lebih kuat (Malibu Island Spiced, Red and Black) yang dijual di Amerika Utara, Afrika Selatan dan Kesatuan Eropah. Produk ini berkisar antara 30 hingga 35 peratus ABV.
Maklumat Pemakanan Rum Malibu
Satu hidangan rum Malibu ialah 1.7 auns atau 50 mililiter dan mengandungi 8.3 gram alkohol. Ini biasanya bermakna anda boleh mendapat 14 atau 15 hidangan setiap botol. Kalori rum Malibu berbeza bergantung kepada produk. Setiap hidangan rum Malibu asli adalah 100 kalori. Walau bagaimanapun, rum Rumpai Laut Malibu mempunyai 94 kalori, rum buah Malibu Passion mempunyai 87 kalori, rum Malibu Mango mempunyai 86 kalori dan rum Pine Malibu mempunyai 84 kalori.
Karbohidrat di rum kelapa Malibu juga berbeza antara produk. Dalam setiap hidangan rum Malibu asli, anda boleh mendapatkan 11 gram karbohidrat. Bagaimanapun, rumus rumus Malibu Tropika mempunyai 9 gram karbohidrat dan tiga produk yang lain, rum buah Malibu Passion, rum Malibu Mango dan Rum Pineapple Malibu semuanya mempunyai 7 gram karbohidrat setiap hidangan. Dalam semua produk ini, semua karbohidrat berasal dari gula.
Bahan rum Malibu tidak disenaraikan di laman webnya, tetapi kelapa disenaraikan sebagai alergen pada banyak produk mereka, seperti susu. Ini bermakna bahawa produk tertentu mungkin juga mempunyai karbohidrat yang berasal dari sumber semula jadi, bukan hanya perasa.
Secara perbandingan, servis Bacardi rum 50-mililiter, salah satu yang paling banyak digunakan di Amerika Syarikat, tidak mempunyai karbohidrat, lemak atau protein sama sekali. Walau bagaimanapun, ia masih mengandungi kalori - kira-kira 110 kalori setiap 50 mililiter. Walau bagaimanapun, disebabkan kandungan alkohol yang lebih tinggi (40 peratus ABV), Bacardi menyenaraikan saiz hidangan yang disyorkan sebagai 44 mililiter (1.5 auns), yang bermaksud terdapat 98 kalori setiap hidangan.
Pada akhirnya, ini bermakna terdapat kira-kira jumlah kalori yang sama dalam rumus manis, rumus Malibu yang dimasak kelapa dan minuman keras ABV 40 peratus standard.
Penggunaan Alkohol dan Kesihatan Anda
Semua minuman beralkohol mempunyai kalori, kerana alkohol mempunyai 7.1 kalori per gram. Kebanyakan minuman beralkohol mengandungi kedua kalori dan karbohidrat, yang bermaksud bahawa mereka boleh memberi kesan kepada diet anda. Malah, minuman campuran tunggal boleh mempunyai sebanyak 4, 188 kalori. Memandangkan kebanyakan orang menggunakan kira-kira 2, 000 kalori setiap hari, ini bermakna bahawa anda boleh menggunakan ratusan atau bahkan beribu-ribu kalori dalam minuman beralkohol sahaja. Minuman ini lazimnya tidak mempunyai nilai pemakanan dan sering diisi dengan jumlah gula yang berlebihan. Banyak gula ini ditambah gula , bukan gula semula jadi, yang sepatutnya terhad kepada 10 peratus daripada kalori harian anda atau kurang.
Walaupun kebanyakan alkohol disuling mempunyai antara 97 dan 116 kalori setiap hidangan 45-mililiter, minuman keras umumnya mempunyai lebih banyak kalori, dengan sekitar 160 hingga 186 kalori setiap hidangan. Minuman seperti bir boleh menjadi lebih berubah-ubah, dengan kalori yang biasanya berkisar antara 103 dan 350 setiap 12 auns. Minuman campuran, yang cenderung mengandungi minuman kaya gula seperti minuman ringan, mempunyai kalori yang paling banyak. Sedang rum 8 cawan dan coke mempunyai 185 kalori, rum panas yang mempunyai 292 kalori, pina colada mempunyai 526 kalori dan coklat martini mempunyai 4, 188 kalori. Sekiranya anda mempunyai empat pina coladas dalam satu persatu, anda sudah menemui pengambilan kalori anda pada hari itu.
Menurut kajian Mac 2015 dalam jurnal Laporan Obesiti Semasa, jika anda cuba menurunkan berat badan dan menikmati minuman, anda harus sedar pengambilan alkohol anda. Selagi anda menjauhi minuman berkarbonat, kalori, minuman kaya karbohidrat seperti pina coladas dan martinis coklat, minum sedikit atau sederhana alkohol yang mungkin tidak akan menjejaskan berat badan anda. Walau bagaimanapun, minuman berlebihan dan lain-lain bentuk minuman keras boleh meningkatkan lemak badan anda, lilitan pinggang, indeks jisim badan (BMI) dan risiko kelebihan berat badan atau obes. Garis Panduan Pemakanan untuk Amerika mengesyorkan meminum alkohol secara sederhana jika anda memilih untuk minum. Pengambilan alkohol sederhana adalah dianggap kira-kira satu minuman sehari untuk wanita dan kira-kira dua minuman setiap hari untuk lelaki.
