Wanita yang menghidap diabetes semasa hamil mengalami keadaan yang dikenali sebagai diabetes gestational atau gestational diabetes mellitus, yang juga dikenali sebagai GDM. Penyakit itu menyerang kira-kira 5 peratus wanita yang hamil, atau hampir 200, 000 setahun, menurut Institut Kesihatan Kanak-kanak dan Pembangunan Manusia Kebangsaan. Kesan sampingan yang sama berlaku pada wanita yang mengidap penyakit kencing manis seperti orang lain dengan diabetes - paras insulin anda rosak, menyebabkan peningkatan glukosa atau gula dalam darah anda. Pelan diet dan pelan yang sihat boleh memastikan bahawa anda akan membawa bayi yang sihat.
Garis Panduan Diabetes dalam Kehamilan
Buat rancangan diet tertentu dengan doktor anda. Anda perlu memantau gula darah anda setiap hari dan mungkin mengambil insulin untuk mengawal tahap glukosa anda. Mengendalikan pengambilan karbohidrat memainkan peranan penting dalam menguruskan penyakit ini, menurut Persatuan Diabetes Amerika. Senaman yang kerap adalah disyorkan, dan anda perlu mengekalkan berat badan yang sihat, memperoleh hanya cukup untuk menyokong bayi anda. Jurnal harian boleh membantu doktor anda menyesuaikan pelan diet anda untuk menampung paras gula darah anda.
Karbohidrat, Diabetes dan Kehamilan
Karbohidrat memberikan nutrien penting untuk anda dan bayi anda dan tidak boleh dihapuskan. Sebaliknya, masukkan asupan karbohidrat anda menjadi lima atau enam bahagian kecil sepanjang hari, menurut Pusat Perubatan UCFS. Mengurangkan pengambilan karbohidrat anda akan membantu mengawal paras gula darah anda. Anda akan mendapat karbohidrat daripada roti, bijirin, pasta, kacang dan nasi. Susu, yogurt, buah dan beberapa sayuran juga tinggi karbohidrat. Walaupun anda mesti menguruskan pengambilan karbohidrat anda, anda masih perlu mendapatkan 1 cawan kanji setiap hidangan.
Pengambilan Gula
Kemungkinan besar, doktor anda akan menasihatkan anda untuk mengelakkan makanan tinggi gula yang secara drastik mempengaruhi tahap glukosa anda. Berhenti daripada makan gula-gula, kek, cookies dan pencuci mulut yang lain. Minuman lembut dan jus buah-buahan akan menjadi had-had untuk seluruh kehamilan anda. Buah segar atau beku biasanya dibenarkan kerana ia mengandungi serat, yang membantu melambatkan penukaran karbohidrat pemakanan ke dalam glukosa, atau gula darah. Walau bagaimanapun, laraskan penggunaan buah hingga kira-kira satu hingga tiga porsi sehari.
Petua
Selain menjejaki dan menghalang pengambilan karbohidrat anda, makan pada selang masa yang tetap untuk mengekalkan tahap gula darah yang sesuai. Menurut Pusat Perubatan UCFS, anda tidak sepatutnya melewatkan sarapan pagi, kerana tahap hormon cenderung berfluktuasi lebih cepat pada waktu pagi. Protein dan satu hidangan kanji membuat hidangan pagi yang boleh diterima dengan baik. Oleh kerana susu adalah sejenis karbohidrat cecair, hadkan penggunaan anda ke satu gelas pada satu masa kerana ia boleh menjejaskan tahap gula darah anda. Pemanis buatan biasanya sesuai semasa kehamilan apabila anda perlu mengehadkan penggunaan gula anda. Pusat Perubatan UCFS melaporkan bahawa pemanis buatan yang diluluskan untuk kegunaan semasa mengandung termasuk sucralose, acesulfame K dan aspartame.
