Benih Chia terutamanya digunakan untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Asid lemak penting, antioksidan dan serat makanan dalam tambahan herba ini telah menunjukkan janji untuk mengurangkan tekanan darah sistolik dan mencegah timbulnya kolesterol tinggi, kesan yang boleh meningkatkan kesihatan kardiovaskular keseluruhan anda. Bukti faedah lain adalah terhad, namun kajian mencadangkan minyak benih ini mempunyai ciri-ciri anti kanser, menurut Pusat Kanser Memorial Sloan-Kettering. Rujuk doktor sebelum mengambil biji chia untuk merawat atau mencegah kanser, serta sebarang keadaan perubatan yang lain.
Bukti
Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi "2007 Prostaglandin, Leukotrienes dan Asid Lemak Esensial, " jurnal rasmi Persatuan Antarabangsa untuk Kajian Asid Lemak dan Lipid, mendapati bahawa minyak dari benih chia boleh membekalkan ciri-ciri anti-kanser, dalam kes ini apabila ia datang kepada tisu kelenjar payudara. Minyak itu muncul untuk mengurangkan pertumbuhan tumor dan metastasis dengan menghalang mitosis, iaitu replikasi sel-sel kanser. Kajian ini, bagaimanapun, memberi tumpuan kepada tikus, jadi penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan jika minyak biji chia mempunyai kesan yang sama pada manusia.
Pertimbangan
Minyak benih chia juga kaya dengan asid alfa-linolenik, yang mungkin bermasalah jika anda berisiko terkena kanser prostat. Satu kajian yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition" pada bulan April 2004 menjelaskan bahawa pengambilan diet yang tinggi asid alfa-linolenik dapat meningkatkan risiko kanser prostat pada lelaki. Hal yang sama berlaku untuk tahap darah tinggi dalam asid lemak penting ini. Nampaknya asid alpha-linolenic memainkan peranan dalam karsinogenesis, yang secara longgar ditakrifkan sebagai pembentukan pembentukan kanser.
Dos
Pentadbiran Makanan dan Dadah AS tidak mengawal biji chia dan bahan yang serupa dengan cara yang sama seperti ubat-ubatan. Ia pada masa ini dilihat sebagai makanan tambahan, jadi tiada dosis tersendiri yang wujud, dan jumlah yang disyorkan dapat berubah dari produk ke produk. Jumlah asid alfa-linolenik, asid lemak tak tepu, antioksidan dan nutrien lain dalam suplemen boleh berbeza-beza juga.
Amaran
Seperti banyak suplemen, benih chia mempunyai potensi menyebabkan kesan sampingan. Kebanyakan kesan sampingan, bagaimanapun, melibatkan interaksi dengan ubat-ubatan preskripsi. Mengambil benih chia boleh meningkatkan keberkesanan ubat anti-hipertensi dan anti-diabetes yang ditetapkan kepada anda, memberi amaran kepada Pusat Kanser Sloan-Kettering Memorial. Asid lemak polyunsaturated dalam benih chia juga boleh mengurangkan faktor pembekuan dan meningkatkan risiko pendarahan, terutamanya apabila anda mengambil suplemen dalam dos yang tinggi. Bercakap dengan doktor sebelum menggunakan biji chia untuk sebarang tujuan.
