Diet dan Kerengsaan Urine
Jangkitan pundi kencing berlaku di bahagian atas saluran kencing. Ia biasanya bermula sebagai jangkitan di saluran kencing yang rendah yang tidak ditangkap pada waktunya, yang membolehkan bakteria memindahkan lebih jauh ke saluran kencing dan kemajuan ke dalam jangkitan kencing. Apabila anda mula mengalami gejala saluran kencing yang lebih rendah, anda mungkin dapat mengurangkan risiko ia berkembang dengan membuat beberapa perubahan diet. Penyelidik menemui manfaat untuk mengehadkan soda, pemanis buatan dan minuman berkafein, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology pada tahun 2013.
Kerengsaan Karbonasi dan Kencing
Jika anda terdedah kepada jangkitan pundi kencing, elakkan soda semasa suar-up. Pengkarbonasi dalam soda boleh merengsakan pundi kencing anda, menyebabkan ketidakselesaan atau peningkatan mendadak urin. Klinik Cleveland mengesyorkan mengelakkan soda dan minuman berkarbonat lain sehingga gejala anda bertambah baik. Pada masa itu, perlahan-lahan memperkenalkan semula soda atau minuman berkarbonat lain, berdasarkan toleransi anda. Anda juga boleh menggantikan soda dengan minuman nonirritating seperti jus cranberry, yang boleh memberi manfaat kepada saluran kencing.
Pengencangan Kafein
Kafein yang biasa dijumpai dalam soda boleh memburukkan gejala pundi kencing anda. Kafein adalah diuretik, bermakna ia meningkatkan jumlah air kencing yang dilakukan oleh buah pinggang. Peningkatan pengeluaran air kencing menjadikan pundi kencing anda lebih aktif, kesan yang dapat meningkatkan gejala anda. Di samping itu, peningkatan kehilangan cecair menimbulkan risiko dehidrasi, yang juga menimbulkan jangkitan kencing. Elakkan bukan sahaja soda tetapi semua minuman berkafein jika anda mempunyai masalah pundi kencing, mengesyorkan Pusat Perubatan Loma Linda.
Lain-lain Aspek Pundi Kencing yang Menguatkan
Keasaman soda menjengkelkan pundi kencing. Soda berperisa Citrus sangat berasid, jadi rasa seperti limau, limau dan tangerine boleh menimbulkan masalah. Pewarnaan makanan yang digunakan dalam soda juga boleh memberi kesan negatif ke atas masalah pundi kencing anda, jadi lebih baik untuk mengelakkan. Diet soda juga bermasalah kerana ia biasanya mengandungi pemanis tiruan. Dalam eksperimen haiwan, pemanis tiruan meningkatkan tekanan pundi kencing dan pengecutan otot pundi kencing, menurut American Journal of Epidemiology. Elakkan pemanis tiruan dalam soda dan makanan lain semasa suar kencing.
