Cirit-birit adalah perkara biasa dan menjejaskan 179 juta orang Amerika setiap tahun, menurut Institut Kesihatan Nasional. Dengan limau mandarin, cirit-birit mungkin berlaku jika anda mempunyai alergi yang teruk untuk sitrus atau anda telah mengidap penyakit yang dilahirkan, tetapi buah-buahan ini lebih cenderung untuk membantu cirit-birit daripada menyebabkannya.
Loose, Stools Watery
Cirit-birit menjejaskan berjuta-juta orang setiap tahun. Untungnya, kebanyakan kes jangka pendek dan hanya beberapa hari terakhir (cirit-birit akut). Infeksi virus, bakteria dan parasit adalah punca yang paling biasa diare cirit-birit dan paling sering memasuki badan anda melalui makanan atau air yang tercemar.
Menurut Colorado State University, oren bertanggungjawab untuk 11 wabak penyakit bawaan makanan antara 1998 dan 2014, termasuk empat wabak yang disebabkan oleh Salmonella dan dua dari norovirus. Cirit-birit adalah gejala umum jangkitan Salmonella dan norovirus, bersama-sama dengan sakit perut, demam dan muntah-muntah. Gejala-gejala ini mungkin berlangsung selama lima hingga tujuh hari, menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah.
Cirit-birit yang berlangsung lebih dari empat minggu dianggap sebagai cirit-birit yang kronik dan boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang mendasari, seperti intoleransi makanan, alahan makanan atau keadaan yang mempengaruhi sistem pencernaan anda, seperti sindrom usus sengit (IBS) atau penyakit celiac. Dengan cirit-birit kronik, najis berair longgar anda mungkin berterusan atau terputus-putus dan harus dinilai oleh pembekal penjagaan utama anda.
Buah jeruk dan cirit-birit
Buah jeruk termasuk jeruk, grapefruit, lemon, limau dan tangerin, yang juga dikenali sebagai jeruk mandarin. Buah-buahan ini kaya dengan antioksidan, flavonoid dan vitamin C, yang merupakan nutrisi yang dapat melindungi dari penyakit jantung dan kanser.
Walaupun buah-buahan ini menawarkan banyak manfaat kesihatan, anda tidak boleh memakannya jika anda mempunyai alergi terhadap buah sitrus. Alahan makanan boleh menyebabkan pelbagai gejala, termasuk masalah pencernaan seperti cirit-birit.
Walau bagaimanapun, menurut kajian Januari 2013 yang diterbitkan di PLOS One , alahan buah sitrus paling sering disebabkan oleh debunga dan lebih cenderung menyebabkan jenis gejala yang anda harapkan dengan demam hay, seperti hidung berair, mata gatal, kerongkong goresan atau bersin.
Walaupun simptom perut seperti sakit, mual atau muntah mungkin. Penulis kajian PLOS Satu menyatakan bahawa peserta dengan sakit perut dan cirit-birit lebih cenderung mengalami alergi makanan sistemik, yang merupakan alergi yang lebih serius yang meningkatkan risiko anafilaksis, keadaan yang mengancam nyawa yang memerlukan perhatian perubatan segera.
Alahan jeragat tidak lazim. Sekiranya anda mengesyaki alergi, anda harus berbincang dengan profesional perubatan yang boleh memberikan diagnosis yang betul dan cadangan rawatan.
Jerawat Mandarin untuk Rawatan Cirit-birit
Buah jeruk bukanlah satu punca yang menyebabkan cirit-birit, tetapi profil pemakanannya menjadikannya pilihan yang baik untuk menguruskan kesan buruk dari najis anda yang longgar. Dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit adalah komplikasi biasa diare, menurut NIH. Buah jeruk adalah sumber cecair dan elektrolit yang baik dan boleh membantu menambah kerugian anda.
Menurut USDA, jeruk mandarin sederhana (2.5 inci diameter) mempunyai 47 kalori, 12 gram karbohidrat, 2 gram serat dan kurang daripada 1 gram protein atau lemak. Ia juga memenuhi 3 peratus daripada nilai harian (DV) untuk kalium, elektrolit berisiko ketidakseimbangan akibat cirit-birit.
Hospital dan Klinik Universiti Wisconsin mencadangkan jeruk mandarin untuk rawatan cirit-birit kerana buah-buahan ini bukan sahaja merupakan sumber elektrolit penting, tetapi juga serat rendah. Mengehadkan pengambilan serat anda boleh membantu mengurangkan kekejangan dan gas yang berkaitan dengan cirit-birit anda.
Jus oren juga boleh menghidu semula dan menambah kehilangan elektrolit. Satu cawan jus oren dari pekat mempunyai 120 kalori, 29 gram karbohidrat dan tiada serat, protein atau lemak. Ia juga menyediakan 12 peratus daripada DV untuk kalium.
