Pastikan garis minuman pengganti makanan yang dihasilkan oleh syarikat Abbott Nutrition sejak tahun 1973. Produk ini, serta penggantian makanan dan penggantian berat badan yang lain, biasanya digunakan oleh orang yang cuba mengawal berat badan mereka melalui berstruktur, mudah, pra-dibuat makanan.
Semua Pastikan produk mengandungi protein, vitamin, mineral, antioksidan, sucralosa, pemekat dan penstabil. Syarikat mengesyorkan produk ini untuk orang tanpa diabetes. Orang yang hidup dengan kekurangan zat makanan atau kehilangan berat badan secara sukarela, atau mereka yang ingin kehilangan atau mengekalkan berat badan, juga boleh menggunakan produk ini.
Adakah Pastikan Berat Badan?
Pastikan ada produk yang digunakan sebagai shake berat badan. Ketegangan ini lebih tinggi dalam protein dan mengandungi semua sembilan asid amino penting, sembilan vitamin B, tiga antioksidan, empat vitamin yang penting untuk kesihatan tulang, vitamin K, sembilan mineral, rasa, penyeimbang dan penstabil.
Syarikat itu menekankan bahawa Pastikan tidak direka untuk penurunan berat badan, tetapi ia boleh digunakan sebagai sebahagian daripada pelan penurunan berat badan, sebagai penggantian makanan sekali-sekala atau snek makanan di antara makanan. Mereka menjelaskan bahawa seseorang yang cuba menurunkan berat badan masih perlu menyedari penggunaan kalori total mereka apabila menggunakan Pastikan untuk menurunkan berat badan.
Pastikan Protein Max dan Pastikan Protein Tinggi adalah dua produk minuman protein yang sering digunakan untuk penurunan berat badan. Syarikat itu mengesyorkan hanya satu hingga dua protein gemetar setiap hari. Minuman Protein Max mengandungi 30 gram protein, 150 kalori, 1 gram gula dan 4 gram karbohidrat.
Garis Panduan Pemakanan 2015-2020 untuk Amerika menggariskan tahap penggunaan kalori yang sesuai untuk penurunan berat badan di kebanyakan orang dewasa. Ini adalah 1, 200 hingga 1, 500 kalori sehari untuk wanita dan 1, 500 hingga 1, 800 kalori setiap hari untuk lelaki, dan disyorkan untuk orang dewasa yang berlebihan berat badan atau gemuk. Garis panduan ini menjelaskan bahawa ini adalah paling berkesan untuk enam bulan pertama hingga dua tahun dan kesan jangka panjang menurunkan kalori ke tahap ini tidak diketahui.
Garis panduan itu juga menjelaskan bahawa makan dari pelbagai kumpulan makanan (buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, tenusu, protein dan lemak) adalah penting. Sekurang-kurangnya 2 1/2 cawan sayur-sayuran setiap hari disarankan sebagai sebahagian daripada diet seimbang yang sihat, kerana mereka menyediakan semua vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh, serta phytochemicals dan antioksidan.
Walaupun goncang mengandungi beberapa ini, mereka tidak mengandungi semua itu, dan oleh itu tidak dapat sepenuhnya menggantikan makanan yang sebenar, keseluruhan.
Kajian klinikal dalam edisi Ogos 2018 Journal of Obesity menyimpulkan bahawa penggantian makanan adalah berkesan, tetapi tidak dapat dikekalkan kerana batasan tenaga yang teruk. Walau bagaimanapun, meta-analisis yang diterbitkan dalam Rawatan Obesiti dikeluarkan pada edisi Januari 2019 menjelaskan bahawa penggantian makanan yang digunakan dalam program penurunan berat badan membawa kepada penurunan berat badan yang lebih besar selepas setahun daripada program penurunan berat badan yang lain.
Kajian itu menunjukkan bahawa penggantian makanan dianggap sebagai pilihan yang sah untuk menguruskan berat badan dan obesiti dalam lingkungan masyarakat dan penjagaan kesihatan.
Pastikan Kesan Sampingan Minum
Kesan sampingan untuk memastikan tidak diketahui. Kajian 2019 dalam Rawatan Obesiti tidak menunjukkan sebarang kesan sampingan daripada penggunaan shake penggantian makanan. Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan menggunakan goncang hanya dengan penyeliaan doktor. Persatuan Profesional Hal Ehwal Perundangan menyatakan bahawa ketika penggantian penggantian makanan sangat dikawal ketika digunakan untuk penurunan berat badan, mereka dapat memperoleh manfaat dari peraturan tambahan dan standar yang diperbarui.
Kajian Ogos 2013 di Spektrum Diabetes menyebutkan kembung dan cirit-birit sebagai kesan sampingan yang berpotensi untuk menggantikan pengganti makanan yang mengandungi alkohol gula. Klinik Mayo menyatakan bahawa walaupun pemanis buatan seperti sucralose yang terdapat dalam Ensure boleh membantu dengan diabetes dan kawalan berat badan, terdapat kesan sampingan yang boleh menyebabkan gastrousus, seperti kembung, cirit-birit, kesan pencahar dan gas usus.
