Papillomavirus manusia, atau HPV, adalah virus yang menyebabkan ketuat. Jenis yang paling biasa adalah HPV genital, dan sekurang-kurangnya separuh daripada lelaki dan wanita aktif seksual mengikatnya pada satu ketika dalam hidup mereka, kata Pusat Penyakit dan Pencegahan Penyakit. Terdapat lebih daripada 40 jenis HPV dan beberapa jenis virus boleh menyebabkan kanser serviks dan kanser lain seperti kanser zakar atau dubur. Menurut CDC, sistem imun badan membersihkan HPV dari 90 peratus individu yang memilikinya dalam masa dua tahun. Mengekalkan sistem imun anda sihat dapat membantu badan dalam menyingkirkan HPV.
Langkah 1
Berhenti merokok jika anda merokok, dan cuba mengelakkan asap rokok apabila mungkin. Menurut Wanita kepada Wanita, merokok melemahkan sistem kekebalan tubuh. Terdapat juga pautan antara rokok dan kanser serviks, yang disebabkan oleh HPV.
Langkah 2
Ambil vitamin anda, terutamanya vitamin A, C, E dan kalsium. Vitamin A, C dan E adalah antioksidan, yang membantu melindungi sel-sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Satu kajian yang diterbitkan dalam "Journal Antarabangsa of Gynecologic Cancer" mendapati bahawa pesakit yang mengambil multivitamin yang termasuk suplemen ini mempunyai HPV yang lebih rendah. Asid folik juga boleh membantu meningkatkan sistem imun dan melindungi daripada HPV. Satu kajian dalam "Kanser Epidemiologi, Biomarker dan Pencegahan" mendapati bahawa wanita yang mempunyai tahap folat yang lebih rendah lebih cenderung mempunyai jangkitan HPV berisiko tinggi.
Langkah 3
Cari cara untuk mengurangkan tekanan atau berkesan menangani stres. Tekanan boleh melemahkan sistem imun, tetapi ada cara untuk mengurusnya. Tekanan hadir dalam kehidupan semua orang, tetapi pernafasan yang mendalam, yoga, bercakap dengan seorang kawan tentang masalah dan aktiviti fizikal biasa adalah segala cara untuk mengurangkan tekanan dan merasa lebih tenang.
Langkah 4
Mengekalkan berat badan yang sihat, menyertai senaman dan tidur yang cukup adalah segala cara untuk membantu menguatkan sistem imun, kata Harvard Health Publications. Ini mungkin kelihatan seperti perkara kecil, tetapi ia boleh memberi impak besar kepada imuniti anda.
Petua
Pergi ke doktor anda secara teratur untuk pemeriksaan akan membantu mencari apa-apa perubahan yang berkaitan dengan HPV lebih awal, apabila ia boleh dirawat. Bercakap dengan pembekal anda tentang cara untuk menguatkan lagi sistem imun anda.
Amaran
Sebelum mengambil vitamin atau suplemen, tanyakan kepada pembekal penjagaan kesihatan anda jika selamat berbuat demikian. Sesetengah ubat boleh berinteraksi dengan suplemen dan memaklumkan kepada doktor tentang apa-apa ubat-ubatan yang anda ada dapat membantu mencegah interaksi buruk. Mengambil terlalu banyak profesional mengenai dos yang disyorkan.
