Mual adalah hasil dari pelbagai keadaan, termasuk kehamilan, gastroenteritis dan penggunaan ubat. Ia agak biasa untuk muntah untuk mengiringi mual dalam banyak kes, dan oleh itu ia boleh menjadi berbahaya jika tidak ditangani oleh seorang profesional perubatan untuk mencari akar masalah. Mengelakkan makanan tertentu boleh membantu mencegah rasa mual.
Buah Acidic
Jika anda mengalami loya, terutamanya yang berkaitan dengan selesema perut, mengelakkan buah yang tinggi dalam asid boleh membantu mengurangkan keperluan muntah. Penambahan asid ke perut yang sudah sedih menyebabkan peningkatan tekanan dan kebarangkalian muntah yang lebih tinggi. Makan buah-buahan asid rendah, seperti pisang, sebagai ganti buah sitrus boleh memberikan nutrien penting tanpa menggalakkan loya. Pisang kaya dengan kalium dan magnesium, yang sangat membantu mereka yang berisiko dehidrasi akibat muntah.
Makanan berminyak
Mual berkaitan gastrousus, seperti ulser peptik atau gastritis, boleh menjadi sangat tidak selesa. Makan makanan berminyak boleh menggalakkan ketidakselesaan ini dengan menggalakkan gas, pencernaan yang buruk dan peningkatan asid dalam perut. Makanan berminyak termasuk daging berlemak dan tambang goreng, seperti kentang goreng, ayam goreng dan kentang goreng. Menurut University of California di Pusat Perubatan San Francisco, walaupun bau makanan berminyak boleh menyumbang kepada mual masa makan.
Produk tenusu
Produk tenusu boleh menyebabkan episod mual dan muntah, terutamanya bagi mereka yang tidak menyedari bahawa mereka mempunyai kepekaan terhadap laktosa. Intoleransi laktosa adalah apabila badan anda tidak mempunyai enzim yang diperlukan untuk merosakkan laktosa kompaun, yang terdapat dalam semua produk tenusu. Malah mereka yang tidak laktosa tidak bertoleransi dan mengalami keadaan gastrousus atau jangkitan virus harus mengelakkan barangan tenusu terutama susu. Ini disebabkan paras pH asasnya, yang tidak mengimbangi asid tetapi sebaliknya meningkatkan pengeluaran.
