Permulaan secara tiba-tiba penglihatan kabur adalah satu gejala yang berlaku di dalam tubuh anda. Apabila anda menjalani diet yang sangat terhad, seperti diet rendah kalori, penglihatan kabur boleh menjadi tanda hipoglisemia. Sekiranya anda mengalami hipoglikemia, ambil tindakan dengan membawa kembali glukosa darah anda. Kemudian, beralih kepada pemakanan yang lebih sihat dan menjangkau doktor anda untuk menentukan sama ada terdapat sebab yang mendasari hipoglikemia anda.
Hipoglikemia
Badan anda bergantung pada glukosa darah untuk berfungsi. Glukosa darah anda memberikan tenaga untuk sel kerja anda. Apabila glukosa darah anda jatuh terlalu rendah, tubuh anda mungkin mula menunjukkan tanda-tanda bahawa sesuatu tidak betul, seperti penglihatan kabur. Glukosa darah yang luar biasa rendah boleh menyebabkan keadaan yang dikenali sebagai hipoglikemia. Gejala hipoglikemia termasuk penglihatan kabur, loya, keletihan, kelaparan, kelemahan, perubahan mood, kekeliruan, kebimbangan, berpeluh dan pening.
Rawatan
Karbohidrat dan kalori yang anda makan sebahagian besarnya mempengaruhi tahap glukosa darah badan anda. Pembaikan segera untuk hipoglikemia adalah untuk makan makanan ringan kaya karbohidrat. Ini boleh termasuk satu sudu gula atau madu atau segelas jus buah atau soda. Sekiranya anda tidak merawat hipoglikemia kerana ia berlaku, anda mungkin menjadi lemah. Hipoglikemia berpanjangan boleh menyebabkan koma dan kematian.
Pencegahan
Untuk mengelakkan kesan sampingan negatif dari rancangan makan baru anda, buat beberapa perubahan. Hipoglikemia mungkin menjadi tanda bahawa anda tidak cukup makan. Meningkatkan pengambilan kalori harian anda. Anda juga boleh mencuba pola makan yang berbeza. Makanan lazat dan kecil boleh membantu anda mengurangkan berat badan anda dan menstabilkan gula darah anda, mencegah hipoglikemia.
Jalan yang Sihat untuk Berat Badan
Untuk berjaya menurunkan berat badan, anda mesti mengehadkan pengambilan kalori anda dan meningkatkan pembakaran kalori anda, tetapi ini perlu dilakukan secara selamat. Daripada menyekat pengambilan kalori anda ke tahap yang tidak selamat, ikuti diet defisit yang sederhana. Diet yang disahkan oleh National Heart, Paru dan Institut darah, mengesyorkan bahawa wanita makan antara 1, 000 dan 1, 200 kalori sehari dan lelaki menggunakan antara 1, 200 dan 1, 600 kalori setiap hari. Satu lagi komponen yang sihat untuk menurunkan berat badan adalah untuk menggabungkan latihan yang kerap. Latihan aerobik membakar kalori dan lemak, bergantung kepada defisit kalori harian anda.
