Walaupun gas perut daripada penggunaan kafein tidak biasa, ia boleh berlaku. Ini adalah benar jika anda mengambil sejumlah besar kafein. Walaupun kebanyakan orang yang mengehadkan pengambilan kafein mereka untuk kira-kira 300 mg sehari tidak mengalami apa-apa kesan sampingan yang tidak menyenangkan, memakan lebih daripada 600 mg boleh meningkatkan risiko reaksi buruk termasuk masalah gastrousus dan gas. Bercakap dengan doktor anda jika anda bimbang tentang penggunaan kafein atau gas perut anda.
Gas
Walaupun sejumlah besar kafein lebih cenderung untuk menghasilkan kecacatan gastrointestinal dan gas perut, sesetengah orang lebih sensitif terhadap kafein daripada yang lain dan dapat mengalami keadaan ini walaupun jumlah yang kecil dimakan. Meminum minuman berkafein berkarbonat, seperti minuman ringan, juga boleh menyebabkan keadaan ini. Jika gas perut disebabkan oleh kafein, biasanya anda akan melihat kesan ini dalam masa 30 hingga 60 minit selepas anda meminum minuman tersebut. Walaupun gas itu harus hilang sendiri dalam masa 14 jam, menurut American Academy of Sleep, mengambil ubat antacid atau ubat pencernaan yang berlebihan boleh membuktikan berguna.
Pertimbangan
Mengekalkan jurnal makanan dan minuman yang anda makan setiap hari boleh membantu anda menentukan sama ada kafein menyumbang kepada gas anda. Catat makanan dan minuman yang anda makan, termasuk barang berkafein dan bukan kafein, dan tulis sebarang gejala yang anda alami selepas anda memakannya. Jika anda seolah-olah mengalami gangguan atau gas gastrousus selepas memakan produk kafein, cuba hapuskan kafein dari diet anda selama seminggu atau dua untuk mengetahui sama ada kekerapan atau keterukan masalah dikurangkan.
Punca lain
Kesan lain Kafein
Selain kecewa dan gas gastrointestinal, kafein sering menghasilkan beberapa kesan lain dalam tubuh. Kesan positif mungkin termasuk peningkatan kewaspadaan, peningkatan tenaga, prestasi kognitif yang lebih baik atau suasana yang lebih baik. Reaksi buruk mungkin termasuk kesukaran untuk jatuh atau tidur, kualiti tidur yang berkurangan, sakit kepala, kebimbangan, berpeluh, kerengsaan, peningkatan tekanan darah dan gegaran otot. Walaupun menghapuskan kafein dari diet anda boleh menghilangkan kesan sampingan negatif ini, anda mungkin mendapati diri anda dengan set gejala baru jika anda berhenti mengambil kafein sekaligus. Pengeluaran kafein, yang lebih cenderung berlaku apabila kafein yang banyak diminum secara berkala, boleh menyebabkan sakit kepala, kerengsaan dan keletihan. Kesan pengeluaran biasanya hilang dalam masa beberapa hari.
Amaran
Gas perut sering menyebabkan kesakitan sementara di bahagian perut. Walaupun kebanyakan masa ini bukanlah sesuatu yang menjadi kebimbangan, sesetengah kesakitan perut memerlukan perhatian perubatan segera. Pergi ke bilik kecemasan yang terdekat jika anda tidak dapat lulus najis, muntah darah, mengalami masalah pendarahan, perut yang lembut atau tegar atau jika sakit perut anda disertai oleh sakit di bahu, leher atau dada. Juga hubungi doktor jika sakit perut ringan tidak bertambah baik dalam masa dua hari.
