Anda melakukan set burnout pada akhir bahagian badan untuk melegakan otot sepenuhnya. Set burnout melibatkan berat ringan dan pengulangan yang sangat tinggi - dari 15 hingga 100, untuk menggalakkan pengurangan glikogen maksimal. Protokol latihan ini boleh memberi manfaat kepada pertumbuhan otot. Tetapi jika anda menggunakan pembakaran sepanjang masa, anda boleh menjalankan risiko terlalu banyak, membangunkan kecederaan dan melambatkan keuntungan anda.
