Ramai lelaki sedar banyak produk yang ada untuk meningkatkan libido. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan dan suplemen ini boleh mendatangkan risiko kepada pelbagai kesan sampingan. Sebagai contoh, Viagra boleh menyebabkan sakit kepala, sakit kepala dan sakit perut. Jika anda mengalami penurunan mendadak dalam libido anda, buat temujanji dengan doktor anda. Keadaan ini boleh disebabkan oleh gangguan perubatan, seperti kanser atau penyakit saraf. Ubat-ubatan, seperti antidepresan, juga boleh menjejaskan pemacu seks lelaki.
Langkah 1
Kurangkan tekanan. Tekanan boleh menjejaskan pemacu seks lelaki, dan mencari cara untuk menghilangkan tekanan harian dapat membantu. Cuba pernafasan yang mendalam dan teknik relaksasi lain untuk mengekalkan tekanan.
Langkah 2
Isu hubungan hubungan. Jika anda mengalami masalah dengan pasangan anda, pemacu seks anda mungkin akan menderita. Berkomunikasi dengan pasangan anda atau pertimbangkan pasangan terapi untuk mengatasi masalah anda.
Langkah 3
Dapatkan bergerak setiap hari. Latihan boleh membuat anda berasa baik tentang diri anda dan badan anda. Perasaan ini mungkin melampaui bilik tidur. Ikuti diet yang sihat juga. Jika anda berlebihan berat badan, hilang berat badan dengan mengehadkan pengambilan kalori harian anda. Makan 500 kalori lebih sedikit sehari boleh membantu anda mencapai penurunan berat badan sebanyak satu paun setiap minggu.
Langkah 4
Rempah kehidupan seks anda. Memperkenalkan sesuatu yang baru ke dalam bilik tidur boleh membantu secara semula jadi meningkatkan libido lelaki. Video, mainan dan permainan peranan semuanya boleh diperbadankan untuk menjadikan anda dalam suasana seks. Bercakap dengan pasangan anda untuk mengetahui perkara-perkara yang ingin anda sertakan di dalam bilik tidur.
Langkah 5
Makan makanan yang meningkatkan libido. Terdapat makanan tertentu yang boleh anda sertakan dalam diet anda untuk secara semula jadi meningkatkan libido anda. Seledri mengandungi hormon yang boleh menggalakkan rangsangan seksual. Makanan tinggi zink, seperti kerang, boleh meningkatkan pengeluaran testosteron dan sperma. Bantuan kacang dalam pengeluaran hormon lelaki kerana mereka tinggi dalam asid lemak penting.
