Vitamin melakukan banyak yang baik untuk tubuh, tetapi mereka boleh mempunyai kesan sampingan jika anda mengambil terlalu banyak. Dengan itu dikatakan, tiada vitamin menyebabkan kencing kerap. Jika anda fikir anda telah membuat terlalu banyak perjalanan ke bilik mandi dan tidak dapat memikirkan mengapa, yang terbaik adalah memanggil doktor dan bukannya menyalahkannya pada vitamin anda.
Petua
Vitamin mempunyai banyak fungsi, tetapi tiada yang menyebabkan kencing kerap.
Tiada Vitamin menyebabkan Pengidapan Kerap
Terdapat dua kategori utama vitamin: larut air dan larut lemak. Badan kita memerlukan 13 vitamin yang berlainan daripada kategori tersebut, dan ia tidak sihat untuk mempunyai terlalu banyak atau terlalu kecil dari mana-mana.
Vitamin larut air tidak terkumpul di dalam badan dan perlu diisi semula. Atas sebab itu, sukar untuk mengambil terlalu banyak makanan dalam diet anda. Vitamin larut lemak disimpan di dalam sel-sel lemak anda untuk digunakan kemudian, yang bermaksud bahawa ia boleh mengumpul terlalu banyak daripada mereka.
Memandangkan vitamin larut air dikeluarkan dari badan anda dengan cecair, masuk akal bahawa mitos tentang kencing yang kerap disebabkan oleh vitamin boleh bermula. Tidak ada vitamin diketahui yang menyebabkan kencing kerap, dan tidak ada kaitan dengan mineral seperti magnesium yang menyebabkan kencing kerap. Mungkin terdapat beberapa bukti bahawa vitamin C boleh mengelakkan kencing kerap.
Diuretik Meningkatkan Urinin
Satu kajian 2011 yang diterbitkan dalam Urologi Eropah melihat gejala saluran kencing yang lebih rendah pada wanita. Para penyelidik mendapati bahawa peningkatan pengambilan vitamin C menyebabkan penurunan frekuensi kencing. Ia tidak pasti bagaimana ia akan bermain pada orang yang tidak mempunyai gejala saluran kencing yang lebih rendah, tetapi ia menunjukkan bahawa vitamin boleh mempunyai kesan bertentangan dengan kencing yang kerap.
Bahan yang menyebabkan anda buang air kecil lebih dikenali sebagai diuretik. Kafein dan alkohol adalah contoh yang paling biasa. Diuretik bekerja dengan menyebabkan tubuh anda mengeluarkan air dan natrium. Buah pinggang anda menarik cecair yang berlebihan keluar dari aliran darah anda, yang mana anda menyingkirkan melalui kencing.
Vitamin dan Warna Urin
Tiada vitamin diketahui bertindak sebagai diuretik. Walau bagaimanapun, beberapa vitamin mempunyai kesan mengejutkan pada air kencing anda. Vitamin larut air tertentu sebenarnya mengubah warna air kencing anda.
Vitamin C, sebagai contoh, boleh membuat air jerawat anda, dan vitamin B tertentu dapat memberikan warna kehijauan. Anda mungkin terkejut jika ini berlaku, tetapi ia tidak perlu dibimbangkan.
Punca-punca lain yang sering mengidap
Perencat ACE, antidepresan dan sedatif boleh menyebabkan kerap membuang air kecil, dan boleh jadi diabetes jenis 1. Risiko anda mengalami peningkatan kencing meningkat dengan gejala saluran kencing yang lebih rendah, umur dan sejarah keluarga inkontinensia.
Kanser prostat pada lelaki dan kanser pelvis atau kencing di kedua-dua jantina boleh menyebabkan kencing kerap. Sebaliknya, sesuatu yang tidak berbahaya seperti kehamilan boleh menyebabkannya. Untuk selamat, lihat doktor anda jika anda mengalami gejala yang luar biasa.
