Cirit-birit sering merupakan gejala keadaan perubatan yang lain dan relatif biasa. Ia dicirikan oleh najis yang longgar dan berair dan mungkin disebabkan oleh jangkitan virus atau bakteria, intoleransi makanan, keracunan makanan, ubat-ubatan tertentu dan gangguan gastrousus lain. Kebanyakan kes cirit-birit berlangsung beberapa hari dan hilang tanpa rawatan. Selepas serangan cirit-birit, diet anda perlu memberi tumpuan kepada penggantian kehilangan bendalir dan elektrolit, mengelakkan makanan tertentu yang boleh menyebabkan cirit-birit lebih buruk dan termasuk makanan yang mudah dicerna.
Pisang
Makanan terbaik untuk dimakan selepas pertarungan cirit-birit adalah makanan mudah karbohidrat yang lembut, mudah dicerna, seperti pisang. Pisang kaya serat, yang membantu menghilangkan racun penyebab penyakit anda. Mereka adalah makanan yang hambar, jadi mereka mudah pada sistem pencernaan. Pisang juga kaya dengan potasium, elektrolit yang sering habis semasa bengkak cirit-birit. Makan mereka secara keseluruhan atau direndam jika dikehendaki.
Oatmeal
Oat adalah sumber baik serat larut dan tak larut. Serat larut membantu mengurangkan kolesterol, manakala serat tidak larut menambah pukal ke najis anda. Makan oat menyejukkan perut anda, menambah serat untuk diet anda dan membantu menghentikan cirit-birit. Ia menenangkan selepas serangan cirit-birit. Teratas dengan pisang yang dihiris untuk hidangan yang berkhasiat.
Applesauce
Apel dipenuhi dengan faedah pemakanan, terutamanya selepas serangan cirit-birit. Mereka sangat baik untuk membersihkan sistem pencernaan dan menyahtoksik badan anda. Kaya dengan serat, epal mempunyai kuasa antioksidan untuk melawan jangkitan dan menggalakkan kesihatan yang optimum. Walaupun epal boleh keras di perut, makan apel merupakan cara yang baik untuk meringankan perut dan menuai semua manfaat epal. Taburkan beberapa kayu manis dalam cawan kecil dengan apel. Elakkan minum jus epal, kerana ia boleh memburukkan cirit-birit anda.
Crackers, Rice and Toast
Secara beransur-ansur menambah makanan semisolid kembali ke dalam diet anda apabila cirit-birit anda hilang dan pergerakan usus anda kembali normal. Makan makanan seperti roti bakar biasa, beras putih dan keropok garam akan memberikan tubuh anda dengan tenaga yang diperlukan untuk pulih. Selain itu, jika anda mempunyai asid perut yang berlebihan, ini akan membantu menyerapnya apabila dicerna dalam perut. Makan keropok biasa, beras dan roti bakar boleh menenangkan perut anda dan membantu mencegah serangan cirit-birit.
Sup dan sup
Walaupun air adalah penting selepas cirit-birit untuk mengelakkan dehidrasi, ia tidak mengandungi elektrolit. Pilihan yang baik untuk membantu mengekalkan tahap elektrolit anda termasuk sup atau sup yang mengandungi natrium. Susu ayam adalah ringan, berkhasiat dan lembut pada sistem pencernaan anda. Anda boleh membeli sup ayam, menggunakan kubis bouillon atau buat sup buatan sendiri. Mana-mana ini akan menjadi hangat dan selesa.
Cecair
Cirit-birit boleh menyebabkan dehidrasi, kehilangan cecair penting dan elektrolit. Adalah penting untuk minum cecair yang jelas, walaupun ia sips kecil. Pilihan yang baik termasuk air biasa, minuman ringan seperti halia halia, minuman sukan yang mengandungi elektrolit seperti kalium dan sodium, jus selain epal atau pir, sup dan sup, gelatin dan teh herba dengan madu atau lemon yang baru dimasak. Elakkan kafein dan alkohol, yang boleh membahayakan cirit-birit anda.
