Apabila anda hamil, doktor atau bidan anda mungkin mencadangkan anda mendapat protein yang sihat setiap hari. Bertujuan untuk mendapatkan kira-kira 70 g protein dalam diet anda sepanjang hari semasa mengandung untuk menyokong bayi anda yang semakin meningkat. Ia amat penting untuk memenuhi matlamat protein ini semasa trimester kedua dan ketiga, apabila bayi anda sedang melakukan kebanyakannya. Ia mungkin menggoda untuk mendapatkan banyak protein ini ke dalam sistem anda dengan bar tenaga protein yang dikemas dengan protein. Walaupun bar tenaga tidak semestinya tidak sihat semasa kehamilan, bergantung kepada mereka untuk protein anda boleh memudaratkan.
Faedah
Di atas, makan bar protein menyediakan banyak nutrien yang diperlukan oleh tubuh semasa hamil. Selain protein, bar tenaga sering diperkaya dengan vitamin dan mineral penting seperti asid folik, kalsium dan zink, yang dapat membantu bayi anda yang semakin meningkat. Banyak bar tenaga protein juga mengandungi serat, yang boleh membantu mencegah sembelit, kesan sampingan yang biasa kehamilan. Mendapatkan protein yang cukup dalam diet anda boleh membantu menjaga tahap tenaga anda dan melepaskan keletihan kehamilan.
Pertimbangan
Walau bagaimanapun, jika anda terlalu bergantung pada bar tenaga untuk protein semasa mengandung, anda boleh mengisi bar ini dan menghidupkan makanan yang kurang sihat. Lebih baik untuk mendapatkan protein anda daripada makanan yang tidak diproses seperti telur, tenusu rendah lemak, daging tanpa lemak dan kekacang. Bar protein boleh membuat pilihan yang bagus apabila anda tidak dapat menyediakan hidangan protein yang sihat, tetapi sebaiknya menggunakan bar sebagai pilihan terakhir dan bukan penggantian makanan setiap hari.
