Bagaimana untuk menjaga tangan anda daripada tergelincir di atas tikar yoga

Sukar untuk mencari kebahagiaan yoga anda jika anda menghabiskan sebahagian besar melatih tangan dan kaki meluncur di atas mat yoga licin. Tikar yang tidak cukup melekit boleh menjadi sumber kekecewaan ekstrem, sehingga anda boleh meninggalkan latihan sama sekali.

Rawat tikar supaya kaki anda tetap diletakkan. Kredit: pia_ch / iStock / Getty Images

Ia bukan kesalahan yoga! Tikar anda memerlukan sedikit kasih sayang dan penjagaan untuk menghalang anda merasa seperti berada di bahagian belakang rumah dan bukannya berlatih.

Amalkan Lebih

Tikar yoga harus dipecahkan. Mereka dilapisi dengan bahan pengawet untuk menjaga mereka bersih di atas rak, tetapi lapisan ini menjadikannya licin apabila anda mula berlatih. Dari masa ke masa, geseran, minyak tubuh dan peluh anda memakai permukaan sehingga anda mendapat cengkaman yang anda inginkan.

Rawat Mat Anda

Anda mungkin tidak mempunyai kesabaran untuk menunggu proses pemecahan semulajadi berlaku. Cara bebas kimia untuk memecahkan tikar anda, disyorkan oleh tikar yoga dan syarikat pakaian Manduka, adalah untuk membuka alas tikar anda, tutup dengan murah hati dengan garam laut dan biarkan ia duduk selama 24 jam. Keluarkan garam menggunakan tuala lembap, dan anda harus mempunyai permukaan lengket.

Anda mungkin mencari rubdown cepat juga membantu membubarkan permukaan permukaan. Gunakan penyelesaian ini pada tikar anda sebelum sebarang amalan. Cuma turunkan matamu dan tuala.

Mat Cleaner

1/2 cawan cuka putih
1/2 cawan air
5 hingga 10 tetes minyak penting (beberapa pilihan adalah peppermint, pokok teh, limau, limau gedang dan bergamot.)

Goncang bahan bersama dalam botol semburan.

Gunakan Tuala Yoga

Ini berbeza dari tuala mandi kerana ia diperbuat daripada kain peluh yang berpeluh dan mempunyai kaki yang licin di satu sisi supaya mereka tetap meletakkannya. Letakkan satu di atas tikar anda dan, dapatkan cengkamannya dengan mengasingkannya dengan air. Ketika anda berlatih, tangan anda akan tetap diletakkan di permukaan. Tikar ini nipis dan tidak akan mengganggu sambungan anda ke lantai.