Menggabungkan jus ke dalam pemakanan diet anda memberi anda nutrien dalam bentuk yang mudah diserap oleh badan anda. Setiap cawan jus sering mengandungi lebih banyak vitamin dan mineral berbanding cawan sayur-sayuran keseluruhan - jadi, walaupun anda kehilangan serat yang terdapat di seluruh sayuran - anda masih akan menikmati beberapa manfaat kesihatan. Campuran timun dan jus lemon menjadikan minuman yang kaya dengan nutrien yang menyumbang kepada diet yang sihat dan seimbang.
Ia rendah dalam kalori
Sama ada anda ingin menurunkan berat badan atau anda hanya ingin mengelakkan daripada mendapat berat badan, adalah penting untuk mengawal pengambilan kalori cecair anda, seperti yang dinyatakan oleh Pusat Perubatan Universiti Rochester, kerana kalori cecair boleh menjejaskan pengambilan kalori anda dengan ketara. Hanya dengan 35 kalori setiap cawan, timun dan jus lemon - dibuat dari tiga perempat daripada cawan timun yang dikupas dan seperempat cawan jus lemon - mengandungi hanya dua peratus daripada kalori yang dibenarkan dalam 2, 000- diet kalori. Setiap hidangan mengandungi kalori yang jauh lebih sedikit daripada jus epal, oren dan nanas, yang masing-masing berjumlah 112, 114 dan 133 kalori setiap cawan.
Ia Mempunyai Vitamin C
Minum lemon dan jus timun juga menyediakan vitamin C penting. Vitamin C dari diet anda menyokong komunikasi sel otak, meningkatkan pengeluaran kolagen untuk menguatkan tisu anda dan juga membantu kolesterol proses badan anda. Sebagai sebahagian diet yang tinggi dalam vitamin C, timun dan jus lemon juga melawan penyakit kronik, seperti penyakit arteri koronari. Satu hidangan cawan timun dan jus lemon mengandungi 29.5 miligram vitamin C, iaitu 33 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan untuk lelaki dan 39 peratus untuk wanita.
Ia Mempunyai Vitamin K
Tambah timun dan jus lemon untuk diet anda dan anda juga akan meningkatkan pengambilan vitamin K anda. Vitamin K memberi kesan kepada sel darah kecil, yang dikenali sebagai platelet, yang bergantung kepada pendarahan badan anda untuk mengawal pendarahan. Apabila mereka melewati tapak kerosakan tisu, platelet anda membentuk agregat yang memasangkan luka, memotong pendarahan. Vitamin K adalah penting untuk agregasi ini - atau pembekuan darah - untuk membentuk. Ia juga memainkan peranan lain dalam kesihatan anda, mempromosikan pertumbuhan tulang-tisu yang sihat dan membantu dalam komunikasi sel. Mengambil secawan timun dan jus lemon meningkatkan pengambilan vitamin K anda dengan 13.2 mikrogram, iaitu 11 peratus daripada pengambilan vitamin harian harian yang disyorkan untuk lelaki dan 15 peratus untuk wanita.
Ia Memiliki Asid Pantothenic
Ketimun dan jus lemon juga menawarkan manfaat kesihatan dengan menyediakan sejumlah besar asid pantothenic, juga dikenali sebagai vitamin B-5. Setiap hidangan jus mengandungi 0.52 milligram asid pantotenik, yang menyumbang 10 peratus ke atas keperluan harian B-5 anda. Seperti vitamin C, asid pantothenik membantu sel otak anda berkomunikasi. Ia juga membantu mensintesis hormon anda, mengaktifkan koenzim yang diperlukan untuk metabolisme selular anda dan membantu mengekalkan membran sel yang sihat.
