Penyanyi mesti mengambil perhatian khusus untuk memastikan karier yang panjang dan berjaya. Sesetengah jurulatih vokal mencadangkan bernafas di udara lembap dan mendapatkan jumlah tidur yang mencukupi, mengelakkan asap rokok, penghawa dingin dan anestesia untuk memastikan suara yang sihat. Makanan tertentu tidak baik untuk suara penyanyi, jadi semak semula pelan makan anda dengan teliti jika anda mempunyai prestasi yang akan datang.
Makanan masin
Penyanyi memerlukan instrumen yang dilincirkan dengan baik sebelum prestasi - dalam kes ini, instrumen terdiri daripada mulut, tekak dan tali vokal. Elakkan makan makanan masin sebelum menyanyi, kerana garam menarik kelembapan keluar dari badan. Ini boleh menyebabkan mulut kering, menjadikannya lebih sukar untuk menyanyi. Kurangkan penggunaan makanan seperti pretzel, kacang masin dan makanan yang mengandungi kicap untuk memastikan pengambilan garam anda rendah dan suara anda dalam bentuk teratas.
Makanan yang Mengandungi Kafein
Sesetengah ahli profesional mengejek apabila meminum atau makan apa-apa dengan kafein pada hari persembahan nyanyian. Kristina Seleshanko, jurulatih suara di Oregon, mencatatkan bahawa kafein perlahan-lahan akan mengeringkan tekak anda, yang boleh menjadi masalah semasa menyanyi. Walaupun kopi, teh dan minuman ringan mungkin mengandungi kafein, anda juga harus mengurangkan pengambilan coklat dan produk yang mengandungi coklat, seperti coklat es krim.
Pemicu Kemaluan jantung
Elakkan makan apa-apa yang anda tahu mencetuskan pedih ulu hati, kerana keadaan ini menyebabkan mandi asid perut ke dalam esofagus anda. Ini boleh menyebabkan keradangan pita suara, yang boleh merosakkan suara anda dan kemampuan menyanyi. Coklat, tomato dan produk tomato lain, makanan goreng, mustard, sitrus, bawang, pudina dan cuka adalah semua pencetus pedih ulu hati yang biasa, jadi memantau pengambilan makanan anda, terutama sebelum pertunjukan.
Produk tenusu
Makanlah produk tenusu selektif apabila anda seorang penyanyi. Terlalu banyak tenusu dalam diet anda, terutamanya sebelum prestasi, boleh mencetuskan pengeluaran lendir yang berlebihan. Ini boleh mengganggu keupayaan anda untuk menyanyi, kerana kahak dan lendir boleh menjejaskan suara. Kurangkan penggunaan makanan seperti susu, yogurt, keju, es krim dan keju kotej apabila anda mesti menyanyi. Sekiranya anda seorang penyanyi profesional yang mengelakkan tenusu secara kerap, anda mungkin perlu mengambil suplemen kalsium untuk membuat nutrien yang anda ketinggalan dalam makanan ini.
