Suplemen vitamin mungkin memberikan beberapa manfaat kesihatan, terutama bagi orang yang mengalami kekurangan nutrien. Walaupun vitamin dan mineral tambahan biasanya selamat untuk kebanyakan orang, orang yang menghidap diabetes harus mengelak daripada mengambilnya tanpa pengawasan oleh seorang doktor. Memang, salah satu vitamin B boleh menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah.
Tahap Gula Darah
Diabetes mempengaruhi keupayaan anda untuk mengubah makanan menjadi tenaga. Dalam individu yang sihat, pengeluaran insulin membantu sel-sel menyerap glukosa. Diabetes boleh menyebabkan penurunan pengeluaran insulin, yang mengakibatkan penambahan glukosa, atau gula, dalam aliran darah. Tahap gula darah tinggi boleh menyebabkan kerosakan pada buah pinggang, saluran darah, saraf, mata dan jantung. Mengekalkan paras gula darah anda dalam lingkungan yang sihat adalah elemen penting dalam mengawal risiko kesihatan yang berkaitan dengan diabetes.
Vitamin dan Mineral
Pelbagai jenis makanan menyediakan sumber semula jadi vitamin dan mineral. Diet yang seimbang yang merangkumi pelbagai jenis makanan berkhasiat, seperti bijirin penuh, protein tanpa lemak, produk tenusu tanpa lemak, sayur-sayuran dan buah-buahan segar, biasanya menyediakan semua nutrien yang diperlukan untuk kesihatan yang optimum. Suplemen boleh membantu mengawal kekurangan nutrien dalam individu yang mengambil jumlah makanan berkhasiat yang mencukupi. Pemakanan yang baik adalah faktor utama dalam menguruskan tahap gula dalam darah, tetapi satu jenis vitamin mungkin berbahaya bagi orang yang menghidap diabetes.
Niacin
Niacin, juga dikenali sebagai vitamin B-3, adalah vitamin larut air yang membantu mengawal pengeluaran hormon, mengurangkan tahap kolesterol dan dapat meningkatkan peredaran. Makanan yang membekalkan vitamin ini termasuk bit, salmon, tuna, hati lembu, kacang dan biji bunga matahari. Walaupun niacin adalah nutrien penting, Pusat Perubatan Universiti Maryland memberi amaran bahawa ia boleh meningkatkan tahap glukosa dalam darah anda, mungkin membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai hyperglycemia. Tiada bukti menunjukkan bahawa apa-apa vitamin lain, termasuk vitamin B yang lain, boleh menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
Langkah berjaga-jaga
Walaupun kebanyakan vitamin kelihatan selamat untuk orang yang menghidap diabetes, adalah penting bagi anda untuk berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen vitamin atau mineral, terutama yang mengandung niasin. Tiada bukti menunjukkan bahawa mengambil apa-apa jenis makanan tambahan boleh merawat diabetes atau komplikasi yang mungkin berlaku akibat penyakit ini. Mengambil makanan tambahan mungkin memerlukan anda menyesuaikan ubat diabetes anda.
