Shilajit adalah bahan yang terdapat di batu di kawasan Himalaya di India dan Afghanistan. Menurut Dr. Ray Sahelian, shilajit dianggap sebagai campuran bahan humic organik dan bahan tumbuhan dan mikrob lain. Shilajit telah digunakan untuk masa yang lama di dalam dan di sekitar India sebagai penambah libido. Menurut satu kajian yang dilakukan oleh Chungbuk National University di Korea Selatan, shilajit menunjukkan kedua-dua spermiogenic dan ovogenic effect pada tikus bermakna ia meningkatkan pembentukan sperma dan telur. Walau bagaimanapun, setakat ini tiada kajian saintifik dilakukan terhadap manusia untuk menguji keberkesanan shilajit untuk libido atau apa-apa manfaat kesihatan lain.
Langkah 1
Rujuk doktor anda sebelum mula mengambil suplemen shilajit. Suplemen ini tidak dinilai oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah dan tidak ada kajian yang dipercayai terhadap manusia, oleh itu potensi risiko dan manfaatnya tidak diketahui dan seorang doktor harus memantau anda ketika mengambil shilajit.
Langkah 2
Ambil satu hingga dua kapsul dua kali sehari atau ikut cadangan dos dari doktor anda. Kebanyakan shilajit datang dalam bentuk kapsul dan boleh didapati di kedai makanan kesihatan dan dalam talian. Dos yang dianjurkan pada botol adalah satu hingga dua kapsul dua kali sehari.
Langkah 3
Teruskan untuk mengambil masa selama-lamanya. Shilajit direka untuk digunakan sebagai suplemen yang berterusan seperti vitamin supaya anda tidak perlu berbasikal atau mati seperti yang anda lakukan dengan beberapa makanan tambahan.
Amaran
Shilajit belum dinilai oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat atau dengan kajian ilmiah yang dapat diverifikasi pada manusia. Oleh itu manfaat dan risikonya tidak diketahui.
