Rasa sejuk seperti jatuh temps? Taruh untuk mangkuk sup mi yang enak. Sup mi adalah cara yang mudah dan lazat untuk membaiki "karbohidrat yang baik" anda: Cuma pilih mi berasaskan bijirin atau legum. Anda juga boleh menyesuaikan jumlah garam yang ditambah berdasarkan rasa dan keperluan kesihatan anda. Terlebih lagi, setiap resipi kami yang sihat hanya mengambil masa 20 minit atau kurang untuk memasak dapur! Jangan ragu untuk membuatnya terlebih dahulu, dan kemudian dinginkan dan panaskan semula seperti yang dikehendaki. (Petunjuk: Pisahkan mi dari sup untuk memastikan mi menyerap kebanyakan sup lazat).
Rasa sejuk seperti jatuh temps? Taruh untuk mangkuk sup mi yang enak. Sup mi adalah cara yang mudah dan lazat untuk membaiki "karbohidrat yang baik" anda: Cuma pilih mi berasaskan bijirin atau legum. Anda juga boleh menyesuaikan jumlah garam yang ditambah berdasarkan rasa dan keperluan kesihatan anda. Terlebih lagi, setiap resipi kami yang sihat hanya mengambil masa 20 minit atau kurang untuk memasak dapur! Jangan ragu untuk membuatnya terlebih dahulu, dan kemudian dinginkan dan panaskan semula seperti yang dikehendaki. (Petunjuk: Pisahkan mi dari sup untuk memastikan mi menyerap kebanyakan sup lazat).
1. Sayuran Asia Sihat dan Soya Soba Mentega
Sup mie soba ini akan memenangi citarasa anda pada lantunan pertama. Ia mempunyai semulajadi serbuk yang diseduh, cuka beras dan halia. Tetapi ada lagi: Anda akan mendapat pelbagai sayur-sayuran yang berwarna-warni - bok choy, lada loceng dan bawang merah - dan banyak mentega soba. Apabila memilih soba, pilih pelbagai jenis soba 100 peratus untuk mengepam faedah berasaskan tumbuhan. Walaupun "gandum" ada dalam namanya, soba bukan sebiji bijirin; ia adalah biji buah yang bebas gluten. Selain rasa gurih yang lazat, soba boleh membantu mengurangkan tekanan darah dan kolesterol.
Sup mie soba ini akan memenangi citarasa anda pada lantunan pertama. Ia mempunyai semulajadi serbuk yang diseduh, cuka beras dan halia. Tetapi ada lagi: Anda akan mendapat pelbagai sayur-sayuran yang berwarna-warni - bok choy, lada loceng dan bawang merah - dan banyak mentega soba. Apabila memilih soba, pilih pelbagai jenis soba 100 peratus untuk mengepam faedah berasaskan tumbuhan. Walaupun "gandum" ada dalam namanya, soba bukan sebiji bijirin; ia adalah biji buah yang bebas gluten. Selain rasa gurih yang lazat, soba boleh membantu mengurangkan tekanan darah dan kolesterol.
2. Lemony Greek Meatball and Sup Macaroni
Bakso berair tidak hanya disediakan untuk spageti - mereka juga menyukai sup. Bola bakar sihat kami dibuat dari kalkun kurus. Dan kami memberikan sup ini dengan twist Yunani dengan melemparkan dill segar, lemon dan bawang putih. Kacang Hijau menambah vitamin B-1, C dan K, manakala serbuk keseluruhan makaroni dan serbuk roti gandum memberikan rangsangan keseluruhan. Menikmati gandum utuh dikaitkan dengan faedah anti-radang yang mempromosikan kesihatan. Opa!
Bakso berair tidak hanya disediakan untuk spageti - mereka juga menyukai sup. Bola bakar sihat kami dibuat dari kalkun kurus. Dan kami memberikan sup ini dengan twist Yunani dengan melemparkan dill segar, lemon dan bawang putih. Kacang Hijau menambah vitamin B-1, C dan K, manakala serbuk keseluruhan makaroni dan serbuk roti gandum memberikan rangsangan keseluruhan. Menikmati gandum utuh dikaitkan dengan faedah anti-radang yang mempromosikan kesihatan. Opa!
3. Tomato Mexico, Kacang Hitam dan Sup Pasta Jagung
Menghidu makanan Mexico yang hangat? Kaldu ini mendapat banyak rasa - dan lycopene mesra hati - dari tomato dihancurkan. Tetapi ia adalah "panas" dari jalapeno dan zing dari limau yang benar-benar membuat rasa pop. Pasta berasaskan jagung dan kacang hitam membuat hidangan sup-layak. Teratasnya dengan hamparan Hass avocados, yang memberikan kebaikan berkrim dan asid lemak tanpa monounsaturasi jantung.
Kredit: Jackie NewgentMenghidu makanan Mexico yang hangat? Kaldu ini mendapat banyak rasa - dan lycopene mesra hati - dari tomato dihancurkan. Tetapi ia adalah "panas" dari jalapeno dan zing dari limau yang benar-benar membuat rasa pop. Pasta berasaskan jagung dan kacang hitam membuat hidangan sup-layak. Teratasnya dengan hamparan Hass avocados, yang memberikan kebaikan berkrim dan asid lemak tanpa monounsaturasi jantung.
4. Suplemen Ayam Noodle Rotisserie Homestyle Sihat
Sup mi ayam adalah salah satu ubat-ubatan yang dipanggil. Penyelidikan mendapati bahawa sup ayam mengandungi pelbagai komponen mempromosikan kesihatan, termasuk sifat anti-radang yang boleh mengurangkan gejala jangkitan saluran pernafasan atas biasa. Nasib baik, ia juga lazat! Hidangan sup mi ayam tradisional yang diinspirasikan dengan fusilli gandum, dada ayam rotisserie dan sebatian "panas" yang kering dari sos lada panas. Rasa kreatif? Sediakan sup ini gaya Itali dengan menambah serbuk bawang putih dan percikan dengan keju Parmesan.
Kredit: Jackie NewgentSup mi ayam adalah salah satu ubat-ubatan yang dipanggil. Penyelidikan mendapati bahawa sup ayam mengandungi pelbagai komponen mempromosikan kesihatan, termasuk sifat anti-radang yang boleh mengurangkan gejala jangkitan saluran pernafasan atas biasa. Nasib baik, ia juga lazat! Hidangan sup mi ayam tradisional yang diinspirasikan dengan fusilli gandum, dada ayam rotisserie dan sebatian "panas" yang kering dari sos lada panas. Rasa kreatif? Sediakan sup ini gaya Itali dengan menambah serbuk bawang putih dan percikan dengan keju Parmesan.
5. Sehat Vegan Butternut Pho Dengan Lime dan Basil
Pho adalah sup mi Vietnam yang lazat yang biasanya termasuk ayam atau daging lembu. Tetapi versi vegan kami menawarkan semua rasa tanpa daging. Anda akan menggunakan sejumlah besar udon nasi udang coklat untuk membuat sup berperisa penuh ini hangat. Dan termasuk skuasy butternut menyediakan warna warna yang menyenangkan dan nutrisi ke hadapan. Squash butternut adalah kaya dengan karotenoid - iaitu beta-karoten, lutein dan violaxanthin. Dan jangan lupa untuk meletakkannya dengan zesty kapur dan wangi wangi.
Kredit: Jackie NewgentPho adalah sup mi Vietnam yang lazat yang biasanya termasuk ayam atau daging lembu. Tetapi versi vegan kami menawarkan semua rasa tanpa daging. Anda akan menggunakan sejumlah besar udon nasi udang coklat untuk membuat sup berperisa penuh ini hangat. Dan termasuk skuasy butternut menyediakan warna warna yang menyenangkan dan nutrisi ke hadapan. Squash butternut adalah kaya dengan karotenoid - iaitu beta-karoten, lutein dan violaxanthin. Dan jangan lupa untuk meletakkannya dengan zesty kapur dan wangi wangi.
6. Serbuk putih Itali, Bawang dan Sup Pasta
Sup yang memuaskan ini pada dasarnya merupakan hidangan pasta Itali, satu sisi sayur-sayuran dan semangkuk sup semua dalam satu. Walaupun resipi kami menggunakan sangkar gandum, jangan ragu untuk menggunakan mana-mana mi bijirin yang anda mahukan. Kacang ini pecah dengan kacang putih dan bayam, yang mengandungi folat yang sihat hati. Dan jika anda cuba menguruskan berat badan anda, mungkin bahagian terbaik dari sup nikmat ini adalah bahawa ia satiating, terima kasih kepada serat dan protein dari kacang.
Kredit: Jackie NewgentSup yang memuaskan ini pada dasarnya merupakan hidangan pasta Itali, satu sisi sayur-sayuran dan semangkuk sup semua dalam satu. Walaupun resipi kami menggunakan sangkar gandum, jangan ragu untuk menggunakan mana-mana mi bijirin yang anda mahukan. Kacang ini pecah dengan kacang putih dan bayam, yang mengandungi folat yang sihat hati. Dan jika anda cuba menguruskan berat badan anda, mungkin bahagian terbaik dari sup nikmat ini adalah ia satiating, terima kasih kepada serat dan protein dari kacang.
Apa pendapat kamu?
Adakah anda kerap termasuk sup dalam rancangan makan anda? Mengapa atau mengapa tidak? Adakah anda menikmati sup natrium rendah? Adakah anda mempunyai trik masakan peribadi untuk membuat sup sodium rendah lazat? Apakah jenis sup kegemaran anda untuk memesan atau menyediakan? Sila tinggalkan komen di bawah dan beritahu kami.
Kredit: tbralnina / iStock / Getty ImagesAdakah anda kerap termasuk sup dalam rancangan makan anda? Mengapa atau mengapa tidak? Adakah anda menikmati sup natrium rendah? Adakah anda mempunyai trik masakan peribadi untuk membuat sup sodium rendah lazat? Apakah jenis sup kegemaran anda untuk memesan atau menyediakan? Sila tinggalkan komen di bawah dan beritahu kami.
