Sistem Slim-Fast menggunakan penggera dan bar penggantian makanan untuk membantu peserta melepaskan pound. Wanita yang mengikuti sistem Slim-Fast biasanya menggunakan bar penggantian atau makan untuk sarapan dan makan tengah hari, dua snek yang sihat dan makan malam rendah kalori. Walaupun kemudahan dan kemudahan program Slim-Fast mungkin merayu kepada ibu-ibu yang menyusu dengan masa yang tidak sabar-sabar untuk kehilangan baki selepas bersalin, program ini boleh merosakkan ibu-ibu penjagaan kalori dan nutrien yang mereka perlukan untuk mengekalkan bekalan susu yang sihat.
Terlalu Banyak Kalori
Wanita menyusu memerlukan lebih kurang 500 kalori sehari berbanding ibu tidak menyusu. Keperluan kalori individu anda akan berbeza-beza bergantung kepada umur bayi anda dan kekerapan keperawatan, serta berat badan dan metabolisme anda. Kebanyakan wanita memerlukan sekurang-kurangnya 1, 800 kalori, menurut La Leche League International. La Leche League mengingatkan bahawa bekalan susu yang rendah boleh menyebabkan diet yang menyediakan ibu menyusu dengan kurang daripada 1, 500 kalori sehari. Dieters pada program Slim-Fast biasanya menggunakan 1, 200 kalori.
Kehilangan Berat Terlalu Cepat
Kehilangan berat badan lebih kurang 1 lb atau kurang seminggu adalah baik untuk ibu menyusu, mengikut La Leche League International. Kehilangan berat badan dengan lebih cepat mungkin memperkenalkan racun perosak dan bahan cemar yang disimpan dalam lemak ibu penyusu ke dalam aliran darah, di mana ia boleh berakhir dalam bekalan susunya. Laman web Slim-Fast menunjukkan bahawa kebanyakan pemakanan mengikuti program mereka kehilangan antara 1 hingga 2 lbs. seminggu.
Keselamatan
Di laman web Slim-Fast, ahli diet berdaftar Ali Auerbach menawarkan jaminan keselamatan produk Slim-Fast. Shake dan barong langsing tidak mengandungi penekan, dadah atau perangsang selera yang boleh melalui bekalan susu anda dan membahayakan bayi anda. Kebanyakan produk, bagaimanapun, mengandungi pewarna tiruan, perasa dan pemanis, termasuk sucralose, acesulfame potassium dan aspartame, yang bayi anda mungkin berpeluang melalui susu ibu. Perunding laktasi Kelly Bonyata, pemilik situs nasihat AS Kellymom.com, mengatakan ada kekurangan data tentang berapa banyak aditif ini masuk ke dalam ASI dan apakah pemanis buatan ini aman untuk bayi.
Pencegahan / Penyelesaian
Daripada mengikuti program Slim-Fast penuh, ibu-ibu kejururawatan boleh minum goncang atau makan bar sesekali sebagai makanan ringan atau penggantian makanan. Anda juga boleh membuat goncangan anda sendiri dengan menggabungkan susu rendah lemak dengan buah segar dan sumber serat, seperti benih rami atau kuman gandum. Ibu-ibu kejururawatan hanya perlu memastikan pengambilan kalori setiap hari termasuk dalam garis panduan yang disyorkan. Semak dengan doktor anda sebelum memulakan pelan diet untuk memastikan ia selamat dan sesuai untuk keadaan anda.
