Untuk menurunkan kiraan kalori anjing panas, memerintahkannya atau menyediakannya tanpa bun. Anda boleh memasak roti roti untuk pilihan karbohidrat rendah seperti bungkus selada ais atau cendawan portobello "bun."
Kebanyakan karbohidrat yang terdapat dalam anjing panas sebenarnya datang dari bun anjing panas, sedangkan protein dan kandungan lemaknya akan berasal dari anjing panas itu sendiri. Kandungan lemak anjing panas biasanya lebih rendah daripada anjing panas yang dibuat dengan unggas dan pilihan vegetarian atau "tidak bersemangat" berbanding dengan anjing semua-daging lembu. Kandungan natrium anjing panas juga boleh tinggi, jadi pastikan bahawa anda menilai apa yang akan sesuai dengan pelan makan harian atau mingguan anda.
Maklumat Panas Calorie Anjing
Tuntutan kalori anjing panas bervariasi bergantung kepada bahan dan cara penyediaan. Anjing panas yang diperbuat daripada daging lembu dan daging babi, tanpa bun, juga berat 57 gram dan memberikan 162 kalori. Ini termasuk hampir 6 gram protein, 14 gram lemak, 3 gram karbohidrat dan 562 miligram natrium.
Anda juga boleh mendapatkan anjing panas yang dibuat dengan hanya daging lembu, yang sesetengah orang memilih kerana sekatan diet atau keutamaan peribadi. Maklumat pemakanan untuk anjing panas daging lembu agak sama dengan anjing panas yang dibuat dengan daging lembu dan daging babi. Anjing panas daging lembu tanpa bun seberat kira-kira 57 gram dan menyediakan 186 kalori, hampir 7 gram protein, hampir 17 gram lemak dan lebih daripada 2 gram karbohidrat. Ia juga menyediakan 572 miligram natrium.
Sama ada untuk rasa atau kesihatan, sesetengah orang mungkin memilih untuk makan anjing panas ayam belanda. Kandungan lemak anjing panas lebih rendah dalam frankfurters yang dibuat daripada ayam bukan daging lembu atau daging babi. Karbohidrat dalam anjing panas yang diperbuat daripada ayam adalah kira-kira sama - tetapi tidak kira karbohidrat, Harvard Health Publishing mengatakan bahawa memotong daging merah mungkin baik untuk kesihatan jantung anda.
Anjing panas kalkun menyediakan 130 kalori dan lebih 7 gram protein, hampir 10 gram lemak, lebih 2 gram karbohidrat dan 525 miligram natrium. Anjing panas ayam menyediakan 130 kalori dan 9 gram protein, lebih 9 gram lemak, kurang daripada 2 gram karbohidrat dan 592 miligram natrium.
Terdapat banyak cara untuk menurunkan kalori anjing panas. Anda boleh makan anjing panas tanpa bun dan hadkan topping anda. Walau bagaimanapun, berhati-hati bahawa anjing panas sering tinggi natrium dan lemak tepu. Jika anda prihatin dengan paras kolesterol anda, Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan menurunkan pengambilan daging diproses seperti bacon, anjing panas dan salami.
Bilangan karbohidrat dalam anjing panas biasanya agak rendah, walaupun anda sentiasa dapat memeriksa label nutrisi untuk melihat kandungan karbohidrat yang mana satu jenama tertentu yang anda merancang untuk memasak, atau meminta restoran untuk maklumat itu jika anda sedang makan.
Anjing Panas dan Keselamatan Makanan
Perkhidmatan Keselamatan dan Pemeriksaan Makanan USDA mengesyorkan agar anjing panas dibekukan atau dibekukan sehingga anda merancang untuk membuatnya. Kerana anjing panas datang sudah dimasak, anda boleh menyimpannya tanpa dibuka di dalam peti sejuk selama dua minggu, dan dibuka di dalam peti sejuk selama satu minggu.
Orang hamil harus sentiasa memanaskan panas panas sepenuhnya, untuk mengurangkan sebarang risiko pencemaran listeria. Dan untuk kanak-kanak kecil, sebaiknya memotong anjing panas menjadi kepingan-kepingan kecil sebelum berkhidmat, kerana risiko tersedak yang berpotensi.
