Keadaan yang sering digambarkan sebagai "bendalir pada siku" secara perubatan disebut sebagai siku bursitis. Sebuah kantung kecil cecair yang terletak di antara hujung tulang siku dan kulit, bursa membolehkan kulit dan tulang bergerak dengan bebas terhadap satu sama lain. Apabila bursa menjadi jengkel, ia mengisi dengan bendalir dan menjadi sangat menyakitkan. Menekan perlahan di bahagian belakang siku membolehkan anda merasakan cecair di dalamnya, oleh itu nama samaran yang popular itu. Memahami hubungan antara pengangkat berat dan cecair pada siku boleh membantu anda mencegah keadaan yang menyakitkan.
Kecederaan Angkat Berat
Siku bursitis boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, dari kecederaan kepada jangkitan. Antaranya, tekanan dan trauma yang berpanjangan adalah punca yang paling biasa. Luka langsung ke hujung siku boleh menyebabkan bursa menghasilkan cecair yang berlebihan, menyebabkan bursitis. Walaupun trauma siku langsung tidak biasa dengan mengangkat berat badan, ia boleh berlaku jika anda sengaja memasang siku anda terhadap berat badan, mesin atau bangku latihan. Begitu juga, tekanan berpanjangan pada hujung siku juga boleh menyebabkan pembengkakan bursa. Membelanjakan jumlah masa yang berlebihan pada siku semasa mengangkat berat akhirnya boleh menyebabkan bursitis siku.
Jangkitan
Kadang-kadang, bursitis mungkin juga disebabkan oleh jangkitan. Sekiranya belakang siku digaruk atau ditusuk, bakteria boleh memasuki kulit dan menjangkiti bursa. Apabila jangkitan berlaku, bursa membengkak dengan cepat dan kulit menjadi hangat dan merah. Memandangkan ramai orang menggunakan peralatan gim setiap hari, mesin senaman, berat dan bangku boleh menyimpan bakteria berbahaya. Cegah jangkitan dengan menutupi mana-mana calar atau punca kulit sebelum menggunakan peralatan bersama.
Rawatan
Seperti mana-mana keadaan atau kecederaan perubatan, rujuk doktor untuk rawatan yang diperlukan untuk keadaan tertentu anda. Dalam banyak kes, bursitis siku hanya perlu berehat dan masa untuk sembuh. Sehingga bursitis sembuh sepenuhnya, elakkan menggunakan siku dan simpannya di atas jantung anda sebanyak mungkin. Sapukan ais ke kawasan untuk sesi 20 minit setiap empat hingga enam jam. Sekiranya anda tidak mempunyai pek ais, gunakan beg ais hancur atau sayur beku. Ais bukan sahaja mengunyah kawasan untuk melegakan kesakitan, tetapi juga mengurangkan keradangan dan bengkak. Doktor anda juga boleh mengesyorkan pembalut siku dengan pembalut elastik untuk mencegah pembengkakan. Dia juga boleh menetapkan ubat antibiotik, anti-radang dan / atau steroid.
Pertimbangan
Walaupun siku bursitis pasti dapat terjadi akibat dari pengangkatan berat badan yang tidak betul atau yang berlebihan, ia bukanlah kecederaan siku yang paling umum yang berkaitan dengan sukan ini. Menurut artikel yang diterbitkan dalam "American Family Physician, " kecederaan siku yang paling umum yang dikaitkan dengan angkat berat termasuk tendinosis bisep / trisep, ketegangan kapsul anterior, penularan saraf ulnar dan sindrom terowong radial. Siku bursitis, sebaliknya, paling sering dikaitkan dengan sukan bola sepak, bola keranjang dan gusti.
