Ulser adalah sakit terbuka yang terbuka pada lapisan esofagus, perut atau duodenum. Bakteria Helicobacter pylori adalah penyebab ulser yang paling biasa. Punca lain termasuk penggunaan ubat-ubatan kesakitan anti-radang bukan kerap dan pemakanan bahan menghakis. Latihan abdomen yang kuat boleh mengganggu ulser sedia ada. Rujuk doktor anda sebelum anda mengambil bahagian dalam sebarang bentuk aktiviti fizikal baru.
Latihan Perut
Latihan perut seperti crunches dan sit-up digunakan untuk mengetatkan otot perut. Latihan ini meningkatkan tekanan intra-perut, yang boleh memburukkan lagi pedih ulu hati dan gejala lain ulser. Latihan abdomen yang kuat juga boleh menyebabkan ulser sedia ada untuk meranapkan melalui dinding perut. Sekiranya anda mengalami kesakitan perut tiba-tiba selepas menjalani latihan perut, dapatkan rawatan perubatan segera.
Latihan Selamat
Ulser tidak boleh menghalang anda daripada melakukan senaman fizikal secara tetap. Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam "Jurnal Barat Perubatan, " senaman fizikal secara berkala dapat membantu memperbaiki penyakit ulser dan kesihatan keseluruhan anda. Latihan juga mencegah penyakit ulser daripada menjadi rumit. Mengambil bahagian dalam latihan fizikal seperti berjalan kaki, berbasikal, berenang, berbasikal dan berjoging. Elakkan senaman yang menyerang kawasan abdomen.
Rawatan
Ulser biasanya dirawat dengan baik dengan antibiotik dan ubat pengurangan asid. Jika anda mempunyai jangkitan Helicobacter pylori, doktor anda kemungkinan besar akan menetapkan antibiotik dan ubat pengurangan asid selama 1-2 minggu, menurut Cedars Sinai. Semasa rawatan, elak daripada mengambil bahan yang memburukkan lagi ulser. Ini termasuk alkohol, tembakau dan merokok. Jika anda mengalami masalah pendarahan yang disebabkan oleh ulser, anda mungkin memerlukan pembedahan.
Gejala
Ulser sering menyebabkan pedih ulu hati, yang sensasi terbakar di bahagian dada antara tulang dada anda. Gejala lain termasuk kelembutan perut, kehilangan selera makan, mual, muntah, gas, kembung dan belching. Apabila ulser anda menjadi teruk, anda mungkin mengalami najis gelap atau hitam, muntah darah dan kehilangan berat badan yang tidak disengajakan, menurut Cedars Sinai. Rujuk doktor jika anda mengalami sebarang gejala ini.
