Salah satu manfaat latihan adalah bahawa dari masa ke masa, tekanan darah anda menjadi lebih rendah. Walau bagaimanapun, jika kadar denyutan jantung naik dan tekanan darah anda jatuh semasa sesi senaman, ini adalah tanda masalah.
Banyak masalah, termasuk kekurangan nutrien dan keadaan kesihatan, boleh menyebabkan keadaan ini. Rujuk doktor untuk diagnosis yang tepat mengenai kadar denyutan jantung dan tekanan darah anda.
Petua
Mempunyai tekanan darah anda beransur-ansur berkurang akibat latihan biasa adalah normal. Ia adalah apabila tekanan darah anda turun dan nadi naik sehingga anda perlu menyemaknya.
Dehidrasi dan Tekanan Darah
Apabila anda berkeringat berlebihan semasa bersenam, atau bersenam dalam cuaca panas, anda meningkatkan risiko anda untuk dehidrasi. Tidak menggantikan cecair semasa senaman anda meningkatkan risiko. Tekanan darah rendah dan kadar degupan jantung yang cepat adalah tanda-tanda dehidrasi. Tekanan darah yang turun ketika anda berdiri adalah tanda lain, nota MedlinePlus. Gejala lain termasuk mulut kering atau melekit, kekurangan tenaga, air kencing gelap atau kekurangan air kencing.
Jika dehidrasi anda ringan, cairan minuman akan mengurangkan masalah ini. Minum jumlah yang agak kerap dan bukannya menangkap sejumlah besar, kerana ini boleh menyebabkan muntah. Jika dehidrasi anda menjadi sederhana hingga teruk, anda mungkin memerlukan perhatian perubatan, termasuk dimasukkan ke hospital dan cecair intravena. Sekiranya anda terasa ringan, pening, lesu atau keliru, dapatkan rawatan perubatan kecemasan. Dehidrasi teruk, tidak dirawat, boleh mengakibatkan kerosakan otak kekal, sawan atau kematian.
Ku
Komplikasi Dari Diabetes
Ketoacidosis kencing manis boleh membawa kepada nadi yang cepat dan cepat bersama dengan penurunan tekanan darah semasa anda bersenam. Keadaan ini adalah komplikasi diabetes. Ia berlaku apabila badan anda tidak dapat menggunakan glukosa untuk bahan bakar kerana badan anda mempunyai jumlah insulin yang tidak mencukupi. Glukosa adalah bahan api utama yang digunakan oleh tubuh semasa senaman. Apabila tidak ada insulin yang cukup dalam tubuh anda, ia menjadi lemak untuk bahan bakar sebagai pengganti glukosa.
Apabila ini berlaku, keton, hasil sampingan daripada pecahan lemak, boleh membina badan anda. Pada paras yang tinggi, ini beracun.
Ketoacidosis kencing manis juga boleh menyebabkan rasa mual dan muntah, sakit perut, bau nafas buah, pernafasan yang mendalam dan cepat, keletihan, dahaga, menurunkan selera makan, sakit kepala, sakit otot atau kekakuan, dehidrasi dan gejala yang berkaitan, dan tahap kesedaran menurun, menurut Mayo Clinic. Dalam kes-kes yang teruk, ia boleh menyebabkan penderitaan mental yang menjadi koma diabetik.
Reaksi alahan apabila bersenam
Reaksi alergi, seperti sengatan lebah semasa anda berjalan, boleh menyebabkan tekanan darah tiba-tiba, ditambah dengan nadi yang cepat. Tindak balas mungkin untuk makanan yang anda makan sebelum sesi senaman anda juga. Menurunkan tekanan darah dan nadi yang cepat adalah tanda-tanda anafilaksis, yang boleh menyebabkan gejala yang mengancam nyawa, kata Harvard Health Publishing.
Pusing, ketegangan, saluran udara yang ketat atau ketat, tekak yang bengkak atau perasaan seperti ada ketulan di kerongkong anda yang membuat pernafasan sukar adalah tanda-tanda lain. Dapatkan rawatan perubatan segera jika anda mengalami keadaan ini. Bantu mengurangkan risiko dengan tidak makan selama dua jam sebelum bersenam dan mengelakkan makanan yang mencetuskan reaksi.
Ku
Nutrisi dan Anemia yang Lemah
Nutrisi yang buruk boleh menyebabkan anemia, yang seterusnya boleh menyebabkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah rendah. Apabila anda tidak mengambil besi yang cukup, tubuh anda tidak mempunyai apa yang diperlukan untuk membentuk sel darah merah yang mencukupi. Kekurangan folat dan vitamin B12 juga boleh menyebabkan tekanan darah rendah disebabkan oleh anemia. Anemia juga dicirikan oleh keletihan.
Apabila anda mengalami anemia dan tidak menghasilkan sel darah merah yang mencukupi, keupayaan tubuh anda untuk membawa oksigen ke tisu seperti otot di seluruh badan anda berkurangan. Gejala-gejala lain termasuk keletihan, kesedaran ringan, sesak nafas semasa latihan, masalah kepekatan, sakit kepala, sakit dada, kesemutan dan sembelit, menurut Persatuan Hematologi Amerika. Rujuk doktor jika anda mempunyai tanda-tanda anemia.
